Предыдущие ☝ 5 супер актуальных продуктов, которые есть в каждом доме без которых просто никуда! Читать начало статьи
5. Молоко напитывает организм витамином D, что особенно актуально в осенне-зимний период, так как обычно этот витамин мы получаем от солнечных лучей. Без этого витамина невозможно качественное... усвоение кальция, а значит и полноценное здоровье ваших костей. Особенно важно достаточное количество этого витамина пожилым, так как он не только укрепляет кости, но и сильно уменьшает вероятность возрастных заболеваний.
6. В 2001 году в Университете Калифорнии выяснили, что приправа карри способна снизить синтез в мозге токсинов, из-за которых возникают некоторые неврологические заболевания, например, болезнь Альцгеймера. Кроме того, в Индии эту приправу в течение нескольких тысяч лет используют для лечения рака молочной железы, геморроя и заболеваний печени.
7. Омега-3 очень важен для поддержания активности работы головного мозга, регенерации клеток и упругости кожи, в достаточном количестве он содержится в сардинах, анчоусах и красной рыбе. Важен так же способ приготовления, наибольшее количество ценных элементах сохраняется в сыров виде, либо при низкой температуре обработки.
8. Какао способно снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, диабета. Однако не любой шоколад может стать вашим помощником в продлении здоровья и молодости. Стоит отдавать предпочтение шоколаду с содержанием какао более 75% и обращать внимание на состав: чем меньше сахара и сторонних примесей, тем лучше.
9. Не все жиры вредны, есть такие, которые могут значительно улучшить внешний вид и состояние организма в целом. Содержатся здоровые жиры в больших количествах в оливковом масле, авокадо и орехах. Эти ценные компоненты могут при регулярном употреблении увеличить срок жизни!
10. Не стоит недооценивать шпинат! В нем огромное количество витамина К, зеаксантина, объёмна и железа. Он оказывает целый комплекс действий на организм: укрепляет кости, ускоряет формирование мышц, даёт огромный запас энергии организму и даже практически обнуляет риск различных глазных заболеваний при регулярном употреблении!
11. Для любителей красного вина есть хорошие новости: один бокал на ночь способен укрепить вашу сердечно-сосудистую систему, способствует ускорению регенерации клеток, регулировать производство холестерина. Все это благодаря антиоксидантом из кожи и косточек винограда, из которого оно сделано.
Подпишись и поставь лайк 👍, чтобы не потерять полезный пост!
