Плохое настроение по праву считается бичом нынешнего общества. Сегодня не найти ни одного человека, который бы никогда не страдал от беспричинного уныния, апатии и тоски. Секреты, как улучшить настроение, когда бывает грустно - рассмотрим в этой статье.
Что поможет преодолеть грусть?
- Физическая активность приводит к выбросу эндорфинов — сложных гормонов, обеспечивающих радостное расположение духа. Шведская ходьба, бег и другие виды физических упражнений помогут быстро унять грусть и переключить мысли на положительный лад.
- Вкусная, эстетично оформленная пища: В натуральных овощах и фруктах содержатся важнейшие аминокислоты, помогающие улучшить настроение и восстановить силы. Ярким бодрящим эффектом обладают цитрусовые фрукты, красный сладкий и острый перец, орешки, свежая зелень, красные ягоды, а также натуральный кофе и качественный шоколад.
- Массаж и водные процедуры – также способны улучшать настроение. Расслабить организм и отпустить негативные мысли поможет освежающий прохладный душ, а также само-массаж рук, ног, шеи и головы. Овладеть техникой самостоятельного массажа совсем несложно. Польза же от него - поистине огромна!
- Добрые дела. Сделайте что-нибудь полезное для тех, кому живётся ещё хуже, чем Вам самим. Это не только согреет сердце тех людей кому Вы помогли, но и принесёт радость Вам самим. Социальное одобрение, чистая совесть и благодарность тех, кому Вы старались помочь помогут преодолеть любую грусть и хандру.
- Удовлетворение духовных и эмоциональных потребностей. Желание быть ближе к Богу в глубине души есть у каждого человека. Однако далеко не каждый из нас прилагает усилия, чтобы узнавать о Боге и укреплять свою духовность. Строить дружбу с Богом – это нечто большее, чем просто считать себя верующим человеком или посещать храмы. Чтобы исцелить душевные раны и победить грусть важно открыть Богу свои самые глубинные мысли и чувства. В молитвах совсем не обязательно использовать молитвенники, созданные другими людьми. Ведь грусть отступит только в том случае, если человек раскроет Богу свою личные мысли и переживания. Когда наше сердце станет открытым для Бога, негативных эмоций в нашей жизни будет становиться все меньше и меньше.
Заключение
По началу, победить плохое настроение может быть не просто. И всё же, это вполне под силу каждому из нас. Стоит лишь заставить заиграть жизнь яркими красками, как любая апатия и хандра уйдёт без следа!
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.