Если вам срочно нужно избавиться от пары лишних килограмм, то вам поможет данная статья.
Дочитайте до конца и вы поймете, что все очень просто!
Здесь я вам предложу несколько способов, как этого можно добиться.
1. Пейте больше воды!
Вода необходима организму, как ничто другое. Нужное потребление чистой воды поможет запустить метаболизм в организме.
Соки, компоты, чай, кофе, газировка и тп. не входят в категорию "вода"!!!
2. Разгрузочный день!
Очень важное правило, которое работает. Раз в неделю делайте такой разгрузочный день. В этот день можно пить либо один 01% кефир, либо гречка на воде, либо яблочный день(зеленые сорта). Вода остается в рационе неизменно!
3. Меню на день!
Составьте себе меню на целый день. Учтите, что питаться нужно 5-6 раз в сутки, но порции должны быть маленькими (200гр).
4. Стакан воды!
Хорошей привычкой станет для вас, если вы приучитесь за ча до приема пищи выпивать стакан воды(комнатной температуры). Это поможет не съесть лишнего. Желудок будет уже не пустым и вы сможете контролировать , то и сколько вы едите.
5. Чувство голода.
Еще один момент! Выходить из за стола нужно с небольшим чувством голода. Когда вы питаетесь правильными продуктами, они не сразу подают сигнал в мозг о насыщении, должно пройти время(15мин). И вы поймете, что абсолютно сыты.
6. После шести.
Возможно для многих этот пункт будут один из сложных. Но он важен для вас. Его нужно соблюдать. Пища после 18 часов под запретом. Можно стакан кефира.
Девочки! Надеюсь вам помогла моя статья)
Удачи в ваших начинаниях!
Подписывайтесь на канал Идеальный Силуэт Вам гарантирован!
