При попадании алкоголя в организм, нарушается обмен веществ и замедляется расщепление жиров, но данный процесс можно держать под контролем.
1. Выбирайте правильные алкогольные напитки. В пиве, алкогольных коктейлях и сладком вине большое количество пустых калорий. Отдавайте предпочтение водке, сухому вину, рому - в них содержится минимум углеводов, а сам этанол не способен откладываться в жир.
2.Ешьте овощи. Если вы собрались на вечеринку и знаете, что можете перебрать, то в этот день налегайте на овощи, особенно капусту.
3. Употребляйте белковую пищу. Белок снижает риск развития метаболического синдрома и хорошо насыщает.
4. Не наедайтесь после гулянки. После выпитых спиртных напитков разыгрывается аппетит и хочется съесть что – то жирное и калорийное, но делать этого нельзя, иначе лишний жир на боках вам гарантирован.
Если следовать данным рекомендациям, то можно легко наслаждаться любимым вином и не поправляться.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!