Что вы знаете о правильном питании?
Многие считают, что правильно питание это бесконечное количество диет и жесткий подсчет калорий, но это не так...
• Мясо
• Молочные продукты
• Овощи
• Злаки
• Фрукты
Отгородить себя стоит лишь от продуктов, которые действительно не приносят никакой пользы вашему здоровью и организму в целом.
Что бы ваш организм не начинал «бить тревогу», необходимо подобрать рацион правильного питания и неукоснительно ему следовать.
«Родина правильного питания»
В конце 60х годов прошлого столетия на Западе появляется продукция «healthy & wellness». Данным логотипом обозначались продукты минимальным количеством сахара, жиров и солей. Фрукты и овощи, выступающие под этим логотипом даже в настоящее время выращиваются без применения стимуляторов роста и генной инженерии. Спустя года, мода на правильное питание пришла к нам и заполучила не плохую поддержку общества.
«Как начать правильно питаться?»
В последнее время, мода на правильно питание набирает обороты. Многие знаю, что верными спутниками к здоровому питания являются фрукты, овощи, а также «Эко» продукты.
Но если все так просто, почему большинство до сих пор страдает от избытка веса и недостаточной работоспособности организма?
Многие из нас хотя бы раз пробовали систему «ПП» - правильного питания, но спустя непродолжительный срок, отходили от этого и возвращались «вредителям» организма, о чем со временем жалели, и задавались вопросом, с чего начать, что бы был результат и не было «срывов»?
Самое главное – это твердое убеждение, что время перемен в рационе питание пришло!
Никто кроме вас это решение не примет, вы и только вы можете изменить свою жизнь к лучшему! Именно вы ставите перед собой цели к которым идете, а никто-то другой! Поставив перед собой цель перейти на правильный рацион питания, вы не только приближаетесь к работоспособности и здоровью вашего организма, но и проверяете свою силу воли, так как на первых пара удержаться от соблазна будет не легко!
Главные правила правильно питания:
Здоровым людям, которые решили для себя перейти на правильно питание, не обязательно бегать по врачам- диетологам, покупать немыслимое количество книг, которые парой могу запутать и напугать. Что бы начать питаться правильно достаточно придерживаться лишь нескольких правил:
1. Витаминизированные блюда - при правильном питании желательно увеличить потребление сезонных фруктов, ягод и овощей, что оградит вас от авитаминоза.
2. Меньше животных жиров – при переходе на правильно питание необходимо уменьшать поступления животных жиров в организм, постепенно заменяя их маслами растительного происхождения.
3. Соли и сахару – нет! Необходимо ограничить поступления в организм сахара и соли, заменяя их специями и сухофруктами, но стоит делать это постепенно, так как большинство «срывов» происходит именно из-за соблазна подсолить любимое блюдо или добавить несколько ложек сахара в кофе!
А как вы относитесь к правильному питанию?