Всем привет. Недавно я познакомил вас с понятиями харизмы, лидерства, мотивации и прочего, но никогда не обсуждали самое важное, отдых. Кажется, о чём тут говорить, все могут не работать, чего воду лить.
Однако, это такая же важная часть жизни, как и работа, ведь без неё мы бы были бесполезными. Часто люди умеют работать, но совершенно не умеют отдыхать. Психотерапевты, для такого случая, ввели отдельный термин "синдром выходного дня". Так что, думаю, эта тема будет многим полезна.
Сейчас большинство людей утратили представления о рабочем и нерабочем времени. Всё чаще мы заставляем себя нагружать работой, потому что, ничем не заниматься, это стыдно. Мы внушаем себе то, что каждый миг жизни должен быть наполнен активностью. Когда наступают выходные, а все дела уже вроде выполнены, то впадаем в ступор, чем же заняться. В ужасе срочно приглашаем друзей в кафе, бродим по городу, посещаем выставки или вовсе не заморачиваемся и продолжаем работать даже в свободное время. Однако, после выходных, чувствуем себя всё также убито, будто и не отдыхали. Дело в том, что во время отдыха нас часто посещает страх быть бесполезным и не эффективным. Из-за этого трудно разрешить себе расслабиться. Этот круг самопоедания как раз можно прервать очевидным, но не простым способом, привить себе привычку отдыхать. Правильно отдыхать.
После занятий спортом нужно какие-то дни набираться сил, ради наращивания мускулатуры и силовых показателей, то же самое работает и с нашим психическим состоянием. Так что ругать себя за необходимый отдых - глупость. Будь это отпуск или выходные после рабочей недели, вам стоит по-настоящему задуматься, что придаст вам сил. Возможно, это активная деятельность. А может, полный покой вдали от всех.
Напишите в комментариях когда вы в последний раз просто так ни о чём не думали, не переживали о будущем? Может, это было во время занятием спорта или хобби.
Найдите свой метод расслабляться. Это важно, давать себе умственный отдых от всего. Здесь дело в том, что нужно открыть внутренние окна и проветрить голову. Поэтому единственное, что должно объединять разные виды отдыха, это отсутствие мыслительной нагрузки.
Сидеть в кресле с книжкой или лежать на диване и смотреть лекции это труд, а не отдых. Вам не нужно нагружать мозг новой информацией. Могу дать совет, выбирайте отдых в противоположность вашей деятельности. Если вы проводите весь день за компьютером, то лучшим выбором будет движение, в противовес физическому, да и умственному труду, также стоит попробовать медитацию, без религиозного подтекста.
Исследований на эту тему пока недостаточно, чтобы говорить об её абсолютной пользе, ведь даже в таком деле бывают побочные эффекты. Однако нужно ориентироваться на субъективные ощущения, если вы чувствуете себя отдохнувшим, после медитации, то она пойдет вам лишь на пользу.
Продолжение статьи по ссылке s-url.sipage.ru/pm8l ! Жду ваших комментариев, лайков и подписок!
Мои сайты
Инфознание - Статьи про компьютеры, программы, саморазвитие и бережливое производство.
Узнавай новые статьи первым и не только!
Хочешь узнавать новые статьи еще до добавления на канал? Читай статьи, которые не попадут на канал. Заходи и присоединяйся на https://boosty.to/infoznanie
Если тебе понравилась статья, то оцени её лайком и напиши своё мнение в комментарии. Тебе не сложно, а мне приятно. Так же прошу оценить и другие мои статьи. И не забываем оформлять подписочку на канал, ведь это бесплатно...
Помощь каналу в развитии https://sobe.ru/na/programmer_mindset
От души и сердца для вас!