Надоело питаться овсянкой и глазуньей по утрам? Лови подборочку завтраков, с которыми день начнется вкусно и ярко!
1. Сандвич с арахисовой пастой и бананом. Специальный сандвичный хлеб подсушите на сухой сковороде, духовке или тостере, намажьте арахисовую пасту и выложите колечки банана сверху. Сытных, вкусный и бывстрый завтрак готов!
2. Творожная запеканка.
С вечера приготовьте это лакомство и несколько дней наслаждайтесь готовым вариантом.
Рецепт;
- творог зернистый 9% 500гр
- творог пастообразный 1% 200гр
- яйцо 1шт
- ванилин на кончике ножа
- схар по вкусу
- манка 2ст ложки
- сметана 2ст ложки
Манку смешиваем со сметаной и даем набухнуть. Творог, яйцо, ванилин и сахар, манку в сметане пюрируем блендером. Можно в конце добавить кусочки банана или изюм. Выкладываем в форму, смазываем сметаной и запекаем в духовке. Остужаем и можно наслаждаться вкусным и полезным завтраком.
3. Йогурт с фруктами.
Берем классический натуральный йогурт без добавок, не питьевой. Добавляем в него любимые фрукты и ягоды. Все! Потрясающий, нежный и полезный завтрак за 2 минуты вашего времени. Идеально.
4. Яичница с фасолью.
Ничего необычного, но это сочетание не оставит вас равнодушным. Фасоль обязательно должна быть консервированная белая в томатном соусе. Яйца обжарить любым способом (глазунья, болтунья, омлет), выложить на тарелку, рядом выложить фасоль и хлеб. Это очень вкусно!
5. Полезный бутербод
Авокадо - кладезь витаминов. Бутерброды с авокадо невероятно сытны и полезны.И вариаций может быть множество. Вот мой самый любимый.
На тост выложить тонко порезанное авокадо, выложить сверху пару жаренных перепелиных яиц или одно куриное, выложить сверху ломтики ветчины или слабосоленого лосося, посыпать пармезаном или сыром с плесенью. Можно наслаждаться завтраком ;)