Есть продукты, которые способствуют хорошему пищеварению, способствуют хорошему запаху и даже делают вас более привлекательными. Тем не менее, вы должны быть осторожны с некоторыми продуктами, которые не только мешают вашему метаболизму, но и представляют собой большой фактор для вас всегда быть в плохом настроении.
Американская диетическая ассоциация (НАА, его сокращение на английском языке) предупреждает о продуктах питания, которые продаются как «здоровый» и на самом деле способствует ожирению, а также влияют на нервную систему и настроение из-за химических веществ, которые содержат:
Диетические безалкогольные напитки
Помимо стимуляции аппетита, вызывающего противоположный эффект во всех диетах, аспартам, содержащийся в этих содах, имеет в свою очередь фенилаланин, который препятствует естественному производству серотонина в головном мозге.
Серотонин - это вещество, ответственное за поддержание сбалансированного душевного состояния. Суровый дефицит этого химического вещества приводит к депрессии и тревожным расстройствам.
Эксперты предлагают заменить эти газированные напитки черным чаем или замороженным кофе.
Сахарные злаки и «энергетические» батончики
Нет необходимости уничтожать все злаки в ежедневном рационе. На самом деле они являются частью сбалансированной диеты, и некоторые из них не содержат добавленного сахара.
Вопрос заключается в проверке ярлыков: более 8 граммов сахара на порцию является предупреждающим сигналом. Зерновые и батончики, которые превышают эту отметку, обеспечивают большую временную энергию, но «спад» после эффекта приводит к длительной усталости.
Это вызывает высвобождение гормонов стресса (адреналина и кортизола). При прохождении «эмоций сахара» и усталости, беспокойство будет присутствовать наряду с раздражительностью.
Маргарин
Будучи пищей с высоким содержанием транс-жиров, ученые делятся, классифицируя ее как вредную для состояния ума.
С одной стороны, многие говорят, что этот тип жирных кислот способствует воспалению и запорам, что неизменно влияет на повседневную жизнь тех, кто его потребляет.
С другой стороны, есть люди, которые говорят, что транс-жиры мешают сообщениям между клетками мозга.
В любом случае, результат тот же - плохое настроение все время.
Сухофрукты в промышленном контейнере
Это правда, что сухие фрукты - это здоровые закуски. Но, к сожалению, большую часть времени мы получаем эти продукты в упаковках, которые уже содержат консерванты.
И не только это: большинство из этих продуктов под их представлением фаст-фуда в супермаркетах уже прошли через фабрику, которая дала им немного глутамата натрия (MSG), усилителя вкуса, который вызывает ужасные головные боли, усталость и слабость.
С арахисом и грецкими орехами еще хуже: количество натрия в промышленных упаковках намного превышает рекомендуемую суточную дозу.
