Примите поздравления, ведь тяжелейший путь пройден и наступает долгожданный конец диете. Обо всех запретах и мучениях в жизни, за пройденный промежуток времени можно забыть, ведь результат получен и лишний вес растаял.
Неописуемая радость, когда стрелка на весах поворачивает к цифрам, расположенным слева на шкале. Ну, теперь то, наконец, можно дать себе волю и оторваться, по полной. Однако, спешка тут неуместна.
Подумайте, а что разве желание владеть стройным телом и дальше это не то, о чём многие мечтают? А ведь не у всех это получается? Или желание урезать себя снова и снова, после нескольких дней блаженства возьмут своё? Не употребляйте в пищу всё, что попадается на глаза, и соблюдайте режим питания.
Подписывайтесь на канал о правильном и вкусном похудении - жмите сюда, и узнайте все самое интересное и полезное!
Если пренебрегать этими советами, то риск набрать ушедшие килограммы очень высок. При всём этом, если вовремя не остановиться, то добор веса будет ещё больше тех показателей, что ушли.
Есть небольшие хитрости, при использовании которых можно долго оставаться худой:
• Для поддержания оптимального веса и контроля над собственным телом нужно всю еду есть небольшими порциями. Сохраняйте привычки, которые выработались во время диеты, поверьте, что они будут совсем не лишними и в повседневной жизни. Не стоит слишком резко менять своё меню.
• Если есть стойкое ощущение, что имеет место даже небольшое увеличение веса, то срочно нужно заняться спортом. Лучше сходить в бассейн или провести шоппинг по магазинам! Да, это же тоже отличная нагрузка. Уж лучше ходить по магазинам, нежели охать и ахать, лёжа на диване.
• Проявляйте благоразумие в выходные и все праздничные дни. Помните о том, что именно умеренность является непременным залогом поддержания хорошей формы.
• Если есть планы на вечер и нужно пойти в гости или посетить светскую вечеринку, то перед самым выходом из квартиры немного перекусите. Для перекуса достаточно будет и пары фруктов или просто выпейте воды. Ведь лишняя жидкость наполняет желудок, а это способно заблокировать аппетит. Благодаря этому на торжестве будете спокойно себя вести, а не лезть и всё дегустировать.
• А если произошёл срыв, и вечером случилось переедание, то следующий день нужно обязательно сделать разгрузочным. При этом помните, что фрукты обязательно должны быть на завтрак, а на обед необходимо съесть овощей. И забудьте про картошку! Зато в следующий раз мысль плотненько поесть во время праздника, быстро улетит из головы.
Ничего страшного не произойдёт и со временем навык превратится в привычку. Со временем пройдёт чувство дискомфорта за столом, когда во время диеты постоянно урезали себя и оставались дома, хотя могли бы пойти на весёлую вечеринку.
• Выбирайте белое вино, ведь оно менее калорийное, нежели красное. В любом случае, если стоит выбор - вино или пиво, то выбирайте первый вариант. Да и вообще, если есть проблема с лишним весом, то употребление алкоголя лучше полностью прекратить.