Знакомо ли Вам ощущение, когда сидите последний час на работе, уже придумали себе идеальный продуктивный вечер. А когда приезжаете домой Вас хватает только не переодеться, поужинать и смотреть телевизор.
И так проходит вся жизнь: дом - работа. Вы смотрите на близких друзей и знакомых и удивляетесь, как вот они успевает что-то и из глины вылепить, и в кино сходить, и еще и за детьми поухаживать.
1. Релакс
Возможно, вся проблема в том, что Вы и так много делаете и еще хотите столько же делать после работы. Вы слишком сильно себя нагружаете мыслями о несодеянном. Перестаньте говорить себе: "я вот сегодня поваляюсь, а завтра как начну горы сворачивать".
Скажите себе другую фразу "я имею право на отдых". Вы никому ничего не должны, и ничем не обязаны. Сегодня ваш вечер. Лучше распланируете отдых: купите свечи, пену для ванны или даже ведро мороженого. Фотопрогулка также может стать отличным решением.
Возможно, всё дело в хронической усталости. Вы ведь не замечаете, что после работы у вас еще большое количество бытовых вещей, которые вы ежедневно решаете и тратите на это много времени и жизненной энергии.
2. Меняйте маршрут
Возможно, вся проблема в том, что вам только кажется, что сил ни на что у вас не остается. Попробуйте сходить в кафе с коллегами, сходите на мастер-класс, в салон красоты сразу после работы. Не стоит приятные мелочи и развлечения откладывать только на выходные.
Однажды можно проснуться и понять, что у вас всё сделано до выходных и вы сможете даже уехать в другой город. А это всегда помогает найти поток жизненной энергии.
3. Дома слишком плохо
Сидя на работе Вы вспоминаете про свой беспорядок дома. И ваши мечты на работы ограничиваются лишь доведением своего гнездышка до блеска. По приезду Вы окутываете весь фронт работ отчаянным взглядом и понимаете, что тут до глубокой ночи дел хватит. Тут-то и приходит усталость.
Всё это отрицательная энергия в вашем доме. Понятное дело, что после работы Вы не сможете с этим со всем справиться. Однако уделяйте 15-20 минут на уборку, а потом смело отдыхайте. Но лучше всё же уходить на прогулку или в театр.
Небольшие советы
- украшайте квартиру, меняйте лампочки на более яркие и т.д.;
- фотографируйте ваши подделки, ваши блюда, ваши увлечения и выкладывайте в соц. сети, таким образом Вы будете ощущать себя более полноценными в плане продуктивного отдыха;
- как только перейдете за порог квартиры, постарайтесь в течение получаса не плюхаться на диван;
- не переедайте;
- говорите с кем-нибудь по телефону и ходите по квартире;
- не жалейте себя и не нойте, что устаете после работы;
- обратитесь к специалисту, возможно, вам нужно профессиональное лечение.
