Средств для разжижения крови много, однако, в данной статье наибольшее внимание уделено продуктам питания, которые могут в этом помочь. Для того, чтобы поддерживать свое здоровье, совсем необязательно пользоваться медикаментозными препаратами. На самом деле, в вашем окружении всегда есть продукты, которые несут в себе колоссальную пользу – главное их правильно использовать.
· Прежде всего, важно соблюдение водного баланса, то есть потребление не менее 2 литров воды. Вода выступает в данном случае в качестве растворителя.
· Продукты питания также в значительной степени влияют на текучесть (реологию) крови. Наибольшее влияние оказывает витамин С и соответственно продукты, которые его содержат.
Этот витамин обеспечивает повышение устойчивости капиллярной стенки и играет важную роль в процессе синтеза соединительной ткани (кровь является одним из разновидностей соединительной ткани). Наибольшая концентрация этого витамина содержится в фруктах (цитрусовые, яблоки, смородина), овощах (помидоры, болгарский перец, капуста).
Опосредованное действие на реологические свойства крови имеет клетчатка, которой богаты большинство овощей и фруктов, некоторые крупы. Она является балластным материалом, который помогает очистить кишечник и кровь от шлаков. Кулинарная обработка должна быть минимальной для лучшей сохранности питательных веществ. Продукты потребляются в сыром, вареном или тушеном виде.
· Молочные продукты также следует включать в рацион, но только те, в которых есть низкий процент жира (кефир, обезжиренный творог). Важно чтобы эти продукты всегда были свежими.
· Антиатеросклеротическое действие на кровь выполняет группа полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты морепродукты (рыба, моллюски) и грецкие орехи.
· Не следует также забывать о масле, особенно льняное, которое хоть и имеет не очень приятный вкус, зато содержит много полезных составляющих. Оливковое масло, играет одну из ключевых ролей в средиземноморской диете, и поэтому по мере возможности должно включаться в состав салатов.
Изучите рекомендации и составите свой рацион с их учетом.
Не забываем о физической активности!
Относительно не пищевых факторов то первое место принадлежит занятиям спортом и массажу. Спорт способствует выбросу адреналина, усиливает работу сердца, способствует улучшению циркуляции крови. Массаж имеет схожий эффект, однако указанные эффекты реализуются через кожно-висцеральные рефлексы.
Из медикаментозных средств наиболее известный аспирин, который выполняет антисвертывающее действие на кровь в дозе 75-100 мг. При длительном применении значительно улучшается текучесть и уменьшается вязкость крови, хотя могут возникать и серьезные осложнения (кровотечение из ЖКТ, аллергия и др.). Для снижения риска атеросклероза используют различные препараты, однако чаще всего статины, которые эффективно снижают концентрацию жирных кислот и холестерина в крови.