Многое из того, что мы, как люди, связано с тем, как другие воспринимают нас. Это означает, что, даже если мы этого не осознаем, один аспект нашей идентичности связан с изображением, которое мы проектируем, как реагируют другие, когда они видят нас или взаимодействуют с нами.
Позор - это важный психологический феномен , связанный с этим. Благодаря их существованию мы беспокоимся о том, что другие будут думать о нас, так что во многих ситуациях мы будем менее склонны быть социально изолированными. Однако в определенных контекстах стыд перестает быть помощью и становится препятствием, что отвлекает нас от того, чего мы хотели бы достичь, и это приводит нас к крайней форме застенчивости.
В этой статье мы увидим некоторые ключи, чтобы потерять стыд и осмелиться сделать шаг к тому, что мы предложили, хотя это предполагает социальную подверженность, которая вначале вызывает уважение.
Как преодолеть стыд
Следующие шаги должны быть адаптированы к конкретным обстоятельствам, в которых вы живете, но, кроме того, недостаточно читать и учитывать эти идеи. Необходимо сочетать изменение убеждений с изменением действий , учитывая, что если мы сохраним только первое, то, вероятно, не будет никаких изменений.
1. Привыкайте к выявлению своих несовершенств
Невозможно поддерживать идеальный образ или заставить других идеализировать нас постоянно. Все делают небольшие ошибки , попадают в неправильные интерпретации и подвергаются неудобным ситуациям. Напряжение, вызванное попыткой поддержать эту иллюзию, может вызвать чувство насмешек очень высоко и большой страх перед чувством стыда.
Таким образом, мы должны научиться брать на себя наши недостатки и показывать их другим без страха. Таким образом, есть парадокс, что их недооценивают, признавая их существование.
2. Задайте цели и сделайте
Если вы перестанете думать о том, хотите ли вы делать то, что заставляет вас нервничать из-за возможности одурачить себя, вы автоматически создадите оправдания, которые позволят вам бросить полотенце и сдаться при малейшей возможности, хотя не разумно передумать таким образом ,
Итак, возьмите обязательства с собой и, если возможно, с другими. В этих случаях установление лимитов помогает расширить границы своей свободы , поскольку облегчает принятие этого шага и делает что-то трудное, и, как только это будет сделано, нам будет не так много, чтобы повторить его снова.
3. Окружать себя раскованными людьми
Социальный контекст имеет большое значение. Например, любой, кто прошел через актерский класс, знает, что первые несколько дней, факт того, что другие люди теряют свой позор, заставляет их отпустить себя в считанные минуты, чтобы делать то, чего они никогда не делали раньше. ,
Этот же принцип может быть применен к маленьким привычкам изо дня в день, вне профессии актеров. Если мы привыкли быть окруженными людьми, которые не одержимы публичным имиджем, который они дают и выражают себя спонтанно, мы склонны имитировать те модели поведения и мысли, хотя наша личность продолжает оказывать на нас влияние .
4. Поработайте над своей самооценкой
Если мы считаем, что мы стоим меньше, чем остальные, нам легко прийти к выводу, что с нами что-то не так, что должно быть скрыто от других, так как в считанные секунды оно может оставить нас в доказательство.
Таким образом, мы должны работать над своими собственными убеждениями, чтобы они соответствовали более справедливому и реалистичному видению самого себя . Принимая во внимание, что те, кто имеет низкую самооценку, склонны приписывать вину за то, что случается с ними случайно или с влиянием других, основное внимание должно быть уделено изучению своих собственных ограничений как продукта условий, в которых они живут (и жил в прошлом) и принимаемых решений.
5. Отменить
Часто полезно сделать шаг назад и дистанцироваться от того, что испытывается в настоящем; то есть видеть это, как это будет видно третьему человеку, который не принимает непосредственного участия в происходящем . Таким образом, легче перестать думать о том, что они скажут, и потерять позор.
Остановите одержимость тем, что думают другие, и сосредоточены на том, что объективно происходит, например, когда мы смотрим фильм или играем в видеоигру, обычно полезно. Конечно, только в случаях, когда стыд близок, как и в других ситуациях, это имеет негативные последствия, деперсонализируя других и усложняя усложнение эмпатии.
Дорогие читатели! Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста подпишитесь на нас и оцените эту статью поставив "палец вверх"!