Витамин А - витамин острого зрения, роста, молодости и красоты. Он нормализует различные обменные и трофические процессы, участвует в синтезе многих гормонов, в построении клеточных мембран, в производстве зрительных пигментов сетчатки, за счет чего обеспечивает нормальную работу органов зрения. Регулирует процесс развития эмбриона, незаменим для работы иммунной системы.
Витамин А влияет на барьерную функцию слизистых оболочек дыхательных и мочевыводящих путей, пищеварительного тракта, а также на активность лейкоцитов и других иммунокомпетентных клеток.
Признаки дефицита Витамина А
ночная (куриная слепота)
- сухость роговицы
- нарушения развития
- диарея
- кишечные инфекции
Также неспецифическими проявлениями служат ломкость ногтей, сухость волос.
Витамин А - группа жирорастворимых витаминов, в которую входят ретинол и его химические родственники — ретиноиды.
Источники витамина А
Источниками ретиноидов служат продукты животного происхождения (рыбий жир, печень, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток). Также ретиноиды могут синтезироваться в организме из веществ-предшественников — каротиноидов. Эти оранжево-красные пигменты были впервые выделены из моркови, поэтому получили свое название от французского слова сarotte — морковь. Каротиноидами богаты желтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец), шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, бобовые (соя, горох), облепиха, персики, абрикосы и другие ярко окрашенные фрукты. Важнейшим каротиноидом является β-каротин. Витамин А содержится в комплексах «Арнебия Мультивитамин ретард», «Арнебия 24 Комплекс». Бета-каротин входит в состав комплекса «Арнебия Бета-каротин + Кальций».
Потребность взрослого человека в этом витамине А составляет 1,0-2,0 мг в день. По подсчетам диетологов, полную суточную дозу ретинола и каротина обеспечивают, например, 150 гр сливочного масла плюс 100 гр зелени петрушки. Более простой способ восполнить дефицит витамина А - получать его в форме качественных витаминных добавок.
Важно: оптимальному усвоению витамина А способствуют витамины Е и С, а также микроэлементы - в частности, селен.
Внимание! Перед применением витаминов обязательно сдайте анализы, убедитесь, что Вашему организму не хватает витамина А и обязательно проконсультируйтесь с врачом.