Привычки есть у всех - вредные и полезные, и если от первых мы стараемся избавиться, то вторые прочно закрепляем в своей жизни, иногда даже через силу. Начиная с детства, когда родители наказывают нам мыть руки перед едой, и до сегодняшнего момента мы работаем над собой: ограничиваем время пользования мобильным телефоном или ходим 10 тысяч шагов ежедневно.
Однако не все привычки, которых мы придерживаемся, нам необходимы. Некоторые из них просто бесполезны, а кое-какие даже опасны и несут здоровью больше вреда, чем пользы.
Мы собрали для вас топ-5 распространенных “полезных” привычек, от которых становится только хуже
1. Частая уборка
Никто не спорит, что уборка необходима, и такая элементарная гигиена, как мытье полов, протирка пыли или мытье посуды должна выполняться. Однако не стоит раз в два дня устраивать генеральную уборку с применением нескольких специальных средств.
Во-первых, в агрессивных моющих средствах содержатся не слишком полезные для нашего организма химические вещества, и уже только от одного запаха средства может закружится и заболеть голова.
Во-вторых, излишняя чистота способствует различным заболеваниям. Это связано с тем, что наш иммунитет постоянно тренируется и обновляет защиту от бактерий, а в результате идеальной чистоты, его работа непостоянная. Из-за этого может развиться астма или аллергия.
2. Водные процедуры
Как и в случае с уборкой, важно соблюдать умеренность. Утренние и вечерние процедуры по уходу важны и необходимы, но только если не пользоваться антибактериальным мылом, агрессивными скрабами и гелями для душа.
Кожа человека должна быть покрыта бактериями, которые служат для защиты иммунитета, а если их постоянно тщательно смывать, то и здоровье ослабнет.
3. Сон не менее 8 часов
Ученые давно пришли к выводу, что не существует универсального количества часов сна. Каждому человеку необходимо разное время для восстановления - оно зависит от физических нагрузок, работы, биоритмов и прочего. Норма сна может колебаться от 6 до 9 часов. Также эффективно устраивать себе небольшие интервалы отдыха днем - полезно проводить 15-20 минут в расслабленном состоянии в тихом месте.
4. Прием витаминов
При сбалансированном нормальном питании все необходимые микроэлементы организм получает из рациона, и поэтому в добавках нет нужды. Это относится даже к осеннему и зимнему сезонам, когда многие принимают препараты, чтобы избежать авитаминоза. Но в лучшем случае вы получите лишь пустой кошелек, а в плохом варианте развития событий - передозировку витаминами, которая может довести аж до больничной койки!
Если вы все же уверены в необходимости пропить курс витаминов, сначала нужно посоветоваться с врачом, который выпишет вам необходимый препарат после того, как проведет анализы.
5. Отказ от микроволновки
Несколько лет назад люди забили тревогу: микроволновая печь вредна для здоровья. Она разрушает пищевые волокна ткани, а сами волны вызывают различные болезни. Это неправда.
Волны в этой печи не могут разрушить молекулы в пище, так как они слишком крупные. Излучения окружают нас повсюду: они исходят от фена, телевизора и даже обычных розеток, но опасной считают почему-то только микроволновку. На самом деле ничто из этого вреда не приносит. Не стоит боятся волн: они делают нашу жизнь проще, а не портят здоровье.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей! ;)