Какие продукты мешают нам похудеть или хотя бы оставаться в своем весе? Мы едим их и не замечаем. Скажу сразу: это не фастфуд.
Чай в пакетиках
Чай в пакетиках чаще всего содержит массу ароматических добавок. Они делают напиток вкуснее, но и калорийнее. К тому же, именно из-за таких добавок нам быстрее захочется есть. Так что если вы не понимаете, почему не можете потерять вес, попробуйте отказаться от сахара.
Выход: заваривайте обычный листовой чай, а если не хотите следить за заварником, купите фильтр-пакеты.
Авокадо
Очень популярный продукт среди худеющих. Он же - калорийная бомба. В простом авокадо около 350 килокалорий, а это треть дневной нормы для большинства людей.
Картофельное пюре
Сам по себе картофель не вызывает прибавку веса, а вот любовь к картофельному пюре может принести лишние килограммы.
Причин тут две: пюре с молоком и маслом очень калорийно, а еще пюре быстро всасывается желудком, организм почти не тратит энергии на переваривание, легко усваивает еду и быстро просит еще порцию.
Поэтому, если хочется картофеля, лучше сварить его, запечь или потушить без масла.
Соки
Соки, даже свежевыжатые, содержат сахар. его добавляют как консервант и усилитель вкуса. В одном стакане сока, который многие с удовольствием пьют, может быть до 100 граммов сахара! А так как мы этого не видим, совершенно не опасаемся.
Если хочется сок - выжмите его сами и не добавляйте сахар. Или просто съешьте фрукты - они намного полезнее в первозданном виде.
Мед
Да, нельзя отрицать полезные свойства меда. Только вот не стоит забывать о том, что в меде очень много сахара, который и мешает в похудении. И если вы решили исключить все сладкое, но пьете чай с медом, результата диета не принесет.
А если вы еще и добавляете мед в горячий чай, то и вовсе лишаете себя полезных веществ, потому что они утрачиваются из-за высокой температуры.
_____
Понравилась статья? Ставьте лайк, а я напишу еще.