Не так уж давно я стал довольно таки часто болеть насморком, простудой, температурой. Решив, что долго я так не протяну, я поменял свой образ жизни, нацелив его на здоровье.
До этого жизнь моя проходила следующим образом:
- подъём, завтрак, поездка на авто на работу;
- работа за компьютером (весь рабочий день);
- возвращение домой, поздний ужин, просмотр до поздна интернета, фильмов;
- поздний сон.
- Полностью неправильно я живу - подумал я с густью.
Я понимал, что нужно ломать себя и перестраивать свою жизнь.
- Но всё же я это делаю для себя, а не для кого-то! - вот так я себя подбодрил.
Много новых элементов пришлось привнести в свою жизнь. Вот так я стал теперь жить:
1. Подъём, обливание ведром холодной воды, обтирание, завтрак. Ну не смог я утром делать ещё и зарядку.
2. На работу. Общественным транспортом + 30-ти минутная пешая прогулка от остановки до работы. Это и зарядка и прогулка.
3. Постарался на работе минимизировать сидячесть. Плюс исключил чаёвничания.
4. Дома. Делаю один из комплексов упражнений: планка, отжимания или бурпи. Обливание. Ужин - фрукты, кефир. Спать в 22-00.
Теперь немного о результатах. Насморки закончились сразу. Тело постройнело, немного ушли лишние кило. Нормализовался сон. Я стал высыпаться!!! Повысилась производительность и деятельность на работе. Начальник повысил зарплату.
Спасибо за внимание!!! Подписывайтесь на мой канал!!!
