Витаминные комплексы для волос не только улучшают их состояние, но ещё служат хорошей профилактикой их выпадения. Сегодня кратко рассмотрим, что должно входить в комплекс ингредиентов для снижения расстройств роста волос.
Запоминайте, что требуется нашим волосам: витамины группы В, антиоксиданты, серосодержащие аминокислоты и микроэлементы (кальций, цинк и селен). Выделила 4 группы, так легче запоминается. Потому что как начнут везде расписывать талмуд необходимых компонентов для волос, что после прочтения последнего абзаца забываешь, что было написано в 20 предыдущих.
Каждая из четырех выделенных выше групп работает с кожей головы по-разному, как и каждый витамин из группы В. Эти отличия позволяют индивидуально подходить к выбору ингредиентов витаминного коктейля, с учетом всех задач, которые требуется решить в ходе лечения волос.
Если волосы повреждены ультрафиолетом, то требуются витамины с антиоксидантными свойствами, а это у нас витамины С и Е.
Для ломких и секущихся волос необходимы витамины с серосодержащими аминокислотами, а также не лишним будет добавить фолиевую кислоту и витамины В5 и В15.
Серосодержащие кислоты - это у нас таурин, цистин и метионин. Таурин содержится в любой рыбе и морепродуктах (особенно в крабах). Цистин - в молочных продуктах, мясе, рыбе, орехах, семечках и бобовых, немного в чесноке, брокколи, луке и красном перце. Метионин - в яйцах, мясе и рыбе, зерновых (зародыши пшеницы и овес), семенах кунжута, чечевице, арахисе, коричневом рисе, кукурузе и фасоли.
Запоминайте: цистин+витамин С+селен = антиоксидантная бомба из тройки самых мощных антиоксидантов. С такой гремучей бомбой волосы никак не могут быть нездоровыми.
Таурин и метионин - это "антидепрессанты". Их норма в организме действительно подавляет стресс. То, что эти две аминокислоты оказывают антидепрессивное действие - очень важно для волос, поскольку в практике у трихологов большинство причин алопеции сводятся к психоэмоциональному состоянию пациента.
Про витамины группы В сильно расписывать здесь не буду, потому что им у меня уже была посвящена отдельная статья. Её я публиковала в прошлом году, и вряд ли бы сейчас она вам попалась в ленте:-) Ссылочка на статью про витамины группы В для укрепления волос - в конце статьи.
Вкратце скажу, что потребуются ампулы тиамина, цианокобаламина и пиридоксина. Их добавляете (отдельно тиамин или В6 с В12) в любимый шампунь и получаете свой домашний профессиональный шампунь со строительным материалом для волос. Но стоит помнить: обогащенный витаминами В шампуни или маски имеют накапливающий эффект, т.е. с каждым использованием результат будет всё лучше и лучше. А после первого применения чуда не ждите.
В заключении скажу про то, какая из форм витаминов и микроэлементов работает эффективней. Витамины в форме таблеток по эффекту самые долгие, потому что организм распределит все полезные компоненты самостоятельно, и кожный покров головы у него идёт не на первом месте.
Третье место по эффективности занимают сыворотки и другие наружные низкомолекулярные средства. Второе место - инъекции, и кстати инъекции не всегда выходят дороже курса таблеток или дорогих наружных средств.
И на первом месте, безусловно - мезотерапия. В этом случае осуществляется адресная доставка витаминных коктейлей сразу к волосяным фолликулам.
Ставьте "палец вверх", если хочешь больше интересных материалов по уходу за волосами и окрашиванию!
🧠У меня два телеграм-канала: темная и светлая сторона Лизи Визи.
😱В тёмном канале публикую всё самое суровое из мира бьюти: от жутких последствий после косметолога до ядов в косметике, которые приносят пользу. Подписаться на темную сторону
💅В светлом канале публикую обзоры на косметику, парфюм, даю небольшие и классные уроки по макияжу и укладкам. Там девочки отдыхают душой. Подписаться на светлую сторону
Моё сообщество в VK с короткими и полезными постами без рекламы. Подписывайтесь!