Здравствуйте, вы попали в умный бьюти - блог, который поможет вам управлять своей молодостью и красотой. Сегодня поговорим о питании.
Почему я на щелочной диете и что это такое?
Красота фальшива, если не идет изнутри. Имею в виду здоровье! Задумайтесь, старение - это лишь 30% генетика, остальные 70% - наша среда обитания и образ жизни. Управляйте своей молодостью и красотой, помогайте организму дышать полной грудью. Ощелачивайтесь.
⠀
Для понимания погуглите. Истоки: 1931 год Нобелевская премия досталась Отто Варбургу за труд о клеточном дыхании. И еще почитайте про последствия ацидоза, повышение кислотности организма.
⠀
Питаюсь так достаточно давно, пришла к этому интуитивно и только пару лет назад выяснила, что я, оказывается, в тренде.
⠀
1️. Никаких заморочек, все очень просто. Все продукты делятся на закисляющие и ощелачивающие.
2️. Закисляющие - это вся вредность, от которой некрасивая кожа, тяжелый кишечник, плохое настроение и самочувствие. Ощелачивающие - это полезность, легкость и радость.
Чем наш организм старше, тем мы кислее и противнее. Чтобы не превратиться в шапокляк, помогаем себе сами. Чем раньше, тем лучше.
⠀
3️. Старайтесь, чтобы в одном приеме пищи соотношение «кислых» и «щелочных» продуктов было 50/50, а если хотите схуднуть 30/70. Выровняете баланс, килограммы сами слетят, обещаю.
4️. Утром, чтобы мягко запустить жкт и убрать излишки кислот, стакан воды с лимонным соком.
⠀
5️. Если кислая вода с лимоном дается тяжело, переключайтесь на кокосовую воду. В среднем 1.5-2 литра детокс-воды всегда и всем.
⠀
6️. Зеленый листовой салат, зелень, травы + тыквенное или льняное масло - мой базовый гарнир. Ем тоннами.
⠀
7️. Шпинат, арбуз, сельдерей, огурцы, кабачки, авокадо, проростки, лимон, корнеплоды, капуста, яблоки - мастера по ощелачиванию.
⠀
8️. Закисление провоцируют не только привычки питаться, но и стресс с нервотрепкой. Массаж, классическая музыка и обнимашки для нейтрализации.
⠀
А вы пробовали такую систему питания?