Этот вопрос стоит «ребром» почти в каждой семье – как сделать, чтобы ребенок спал всю ночь и родители имели такую возможность – выспаться.
Сон является физиологической потребностью человека и не спать человек не может. Быть может, если ребенок спит днем, а потом с трудом засыпает на ночной сон, стоит попробовать отказаться от дневного сна? Либо сократить количество укладываний, если ребенок имеет два или три дневных сна.
Надо уяснить для себя одно правило, ребенок никому ничего не должен, он не должен спать строго по часам, съедать строго определенные граммы, ходить «по-большому» только по утрам, а «по-маленькому» только через час, чтобы мама смогла без проблем в определенное время посадить ребенка на горшок. Так что не обязательно иметь дневной сон, только потому, что так надо и так написано в книжке. Не подстраивайтесь под книги, только потому, что «так делают все». Ну если всё же никак ребенок не выдерживает без сна днем, не давайте ему долго спать, разбудите его.
Вам нужно смоделировать схему внутри своей семьи, т.е. делать так, как удобно всем вам. А удобно, или даже необходимо, ночью спать. Ведь ребенку вы нужны здоровые и выспавшиеся, а не сонные, уставшие и злые родители.
Итак, чтобы ребенок спал всю ночь, нам нужно, во-первых, создать ситуацию или условия, когда ребенок спит лучше (индивидуально), при каких-то обстоятельствах он будет спать лучше, при каких-то хуже. Во-вторых, вторую половину дня сделать более активной, чтобы ребенок устал, другими словами «ушатать», но не эмоционально, а физически.
И, в-третьих, перед сном хорошенько покормить, ведь на голодный желудок и спится хуже. Есть ещё один совет по улучшению сна ребенка — одевайте на ночь качественный подгузник, экономить на подгузниках для сна точно не стоит. В комнате, где спит малыш не должно быть жарко, оптимальная температура 20-22 градуса, иначе он будет просыпаться оттого, что ему жарко, и он хочет пить, и обязательно проветривайте комнату.
Перед сном прогулка и купание, тоже отличные инструменты для улучшения качества сна ребенка. Если вы всей семьей пришли к тому, что укладывание на ночь спать ребенка будет, например в 23:00, тогда соблюдайте вами же принятое решение ежедневно.
Придумайте ритуал – определенные действия изо дня в день перед отходом ко сну, например, выключить телевизор, почитать книжку, спеть песенку, пожелать спокойной ночи или убрать игрушки, задернуть шторы, переодеть в пижамку и т.д., вариантов может быть много. Каждый день повторять одни и те же действия, и через какой-то продолжительный период времени (от месяца) вы увидите, что ваш малыш сам будет понимать, что пора ложиться спать.
Подведем итоги:
1. Главная задача — спокойный сон всех членов семьи, поэтому расставляем приоритеты и не допускаем, чтобы наш ребенок спал ценою бессонных ночей своих родителей;
2. Определяемся с режимом, во сколько мы будем укладывать ребенка спать, именно как удобно нам – маме и папе. И соблюдаем нами же принятое решение;
3. Решаем, где будет спать наш малыш, отдельно в своей кроватке или с мамой и папой. Если решили, что ребенок будет спать отдельно, то опять же не отступаем, а соблюдаем свое же правило;
4. Если ребенок долго спит днем, не боимся его разбудить, чтобы ночью он дал нам поспать;
5. Перед ночным сном, обязательно хорошо кормим ребенка, так он лучше заснет и крепче будет спать;
6. Подготавливаем комнату, где будет спать малыш. Проветриваем, соблюдаем температурный режим 20-22 градуса;
7. Не забываем купать ребенка, это его расслабит и настроит на сон;
8. И последнее, одеваем качественный подгузник на ночь.
Если соблюдать эти несложные правила, то качество сна всей вашей семьи значительно улучшится. Надеюсь, вы получили ответ на вопрос — как выспаться маме и папе, если ребенок плохо спит ночью.
Понравилась статья?
Ставьте "лайк" и подписывайтесь на мой канал!