Дисбиоз, также называемый дисбактериозом, является условием, когда бактериальный состав в кишечнике не сбалансирован, вызывая широкий спектр симптомов нарушения пищеварения.
Что такое дисбактериоз?
Бактерии, находящиеся в кишечнике, полезны для организма, поскольку они оказывают положительное влияние на естественные процессы организма. Однако, когда эти здоровые бактерии становятся несбалансированными - вредные или патогенные бактерии начинают доминировать - происходят заболевания.
Бактерии кишечника необходимы для жизни. Существует около 400 видов бактерий, которые составляют микробиоту кишечника. На самом деле в кишечнике больше бактерий, чем клеток человека в организме. Эти бактерии кишечника важны, поскольку они помогают переваривать пищу, нейтрализуют вредные патогены и синтезируют витамины.
Дисбактериоз связан с другими заболеваниями, которые могут влиять не только на кишечник, но и желудок. К ним относятся гастрит, синдром раздраженной толстой кишки (СРТК), язвенная болезнь, и рак желудка или толстого кишечника.
Причины и риски
Существует достаточно много возможных причин этого состояния.
Диетическое изменение, при котором наблюдается повышенное потребление сахара, белков и пищевых добавок, может привести к дисбактериозу.
Другие причины включают частое использование антибиотиков, чрезмерное потребление алкоголя, частое использование антацидов, случайное употребление пестицидов или воздействие химических веществ, хронический физический или психологический стресс, предыдущую паразитарную или бактериальную инфекцию желудочно-кишечного тракта и диету с низким содержанием клетчатки.
Другие причины включают потребление новых лекарств, которые могут влиять на флору кишечника, плохую гигиену зубов, незащищенный секс, которые могут подвергать человека воздействию бактерий.
Некоторые исследования подтверждают данные о предрасположенности недоношенных, так как некоторые факторы могут изменить тип штаммов полезных бактерий, присутствующих у новорожденных. Эти факторы могут увеличить риск развития дисбактериоза кишечника в более поздней жизни.
Признаки и симптомы
Общие признаки и симптомы дисбактериоза включают боль в животе, ощущение вздутия, спазмы в животе, диарею, запор, расстройство желудка и рефлюкс (обратные движения полых органов ЖКТ). В некоторых случаях люди могут испытывать непереносимость пищи, усталость, пониженное настроение, изжогу, боль в суставах и плохое состояние кожи.
Профилактика дисбактериоза
Есть достаточно простые способы предотвратить дисбактериоз. Изменения образа жизни могут помочь поддерживать баланс кишечных бактерий и предотвращать разрастание патологической флоры.
1. Использование антибиотиков только при необходимости
Не злоупотребляйте антибиотиками. Принимайте лекарство только по назначению врача. Если антибиотики не нужны, например, при вирусной инфекции, важно избегать эти лекарства. Антибиотики очень разрушительны для здоровых бактерий толстой кишки. Используйте их только тогда, когда это абсолютно необходимо.
2. Пребиотическое или пробиотическое применение
Поговорите со своим врачом о пребиотической и пробиотической терапии. Принимая пребиотики, которые являются здоровыми растительными волокнами, присутствующими во многих продуктах, чтобы вызвать рост хороших бактерий в толстой кишке, можно помочь снизить риск дисбактериоза. Применение пробиотиков, которые представляют собой живые микроорганизмы, которые при наличии в достаточных количествах могут принести пользу для организма и могут помочь предотвратить и лечить дисбактериоз.
3. Ограничение потребления алкоголя
Пейте меньше алкоголя или старайтесь избегать его при отсутствии пищи. Алкоголь может нарушить баланс кишечных бактерий в желудочно-кишечном тракте.
4. Хорошая стоматологическая гигиена
Регулярно чистите зубы и применяйте зубную нить. Они могут препятствовать неуклонному росту бактерий во рту. Когда в полости рта происходит разрастание «плохих» бактерий, это может также влиять на другие части желудочно-кишечного тракта.
5. Избегайте очищения кишечника
Очищение кишечника или толстой кишки может выводить «хорошие» бактерии от толстой кишки, что может привести к разрастанию патогенной флоры.
Что в итоге?
В двух словах, избегание определенных продуктов питания, чрезмерного использования антибиотиков, изменение образа жизни - это лишь некоторые из способов предотвратить дисбактериоз.
Бактериальный нормобаланс кишечника важен для общего состояния здоровья – из-за его влияния на более серьезные патологии, в том числе, и на снижение иммунной защиты организма.
Спасибо, за оценку материала . Подписывайтесь на наш канал – не пропускайте новые статьи. От Вашего мнения зависят поднимаемые нами темы.