Мы все напряжены из-за стресса в нашей жизни. Это естественная реакция на опасные ситуации, будь то реальные или просто в уме.
Проблема со стрессом заключается в том, что он, как правило, вызван сам собой, а это означает, что наша работа, семья, друзья и личные амбиции подталкивают нас за пределы наших возможностей.
Хорошо то, что стресс может быть смягчен, но без надлежащих методов управления стрессом мы подвергаем себя довольно неприятным состояниям здоровья и, в конечном итоге выкапываем раннюю могилу для себя.
Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди, страдающие от стресса.
1. Болезнь сердца
Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательный вывод о том, сколько стресса может привести к сердечным заболеваниям, но обычно понимают, что последствия стресса, такие как неконтролируемый уровень холестерина и аномально высокое кровяное давление, могут привести к сердечным заболеваниям.
Постоянный стресс действительно может заставить ваше сердце работать сверхурочно, вызывая ряд проблем с кровообращением, что может привести к сердечному приступу.
2. Бессонница
Стресс может вызвать крайнюю потерю сна. В основном это происходит из-за неконтролируемых сердечных сокращений, высокого кровяного давления и общей причины стресса, например, работы или семьи.
Стресс приводит к гипервозбуждению, который, в свою очередь, нарушает баланс между качеством сна и бодрствования.
К счастью, большинство людей, страдающих от стресса не испытывают бессонницу, хотя они могут иметь некоторые сложности с засыпанием.
3. Ослабление иммунной системы
Одним из наиболее значительных последствий стресса для нашего общего здоровья является ослабление нашей иммунной системы.
Не имеет значения тяжелый или легкий стресс, который вы испытываете, это в той или иной степени в конечном счете влияет на естественную систему защищающей от болезней и инфекций.
Стресс уменьшает количество лимфоцитов в нашей иммунной системе, делая ее слабее в борьбе с болезнями.
4. Мышечные спазмы
Мышечное напряжение - естественный рефлекс, вызванный стрессом. Это делается, чтобы помочь нашему телу противостоять травмам и боли, даже когда боль внутренняя или в уме.
Хронический стресс может создать состояние, когда организм находится в постоянном состоянии самозащиты, что приводит к временным мышечным судорогам и усталости.
5. Ожирение
Гормоны стресса связаны с увеличением продукции кортизола, важный гормон, который контролирует накопление жира и энергии.
Кортизол также ответствен за контроль нашего аппетита. Стресс может вызвать всплеск производства кортизола, давая вам постоянное чувство голода даже после еды из четырех блюд.
6. Приступ астмы
Люди, страдающие астмой и одновременно под стрессом, могут испытывать внезапные приступы астмы и даже усугублять свое состояние.
Стресс вызывает сужение дыхательных путей, ограничивая дыхание и может привести к выработку противовоспалительных слизи в дыхательных путях и легких.
7. Диабет
Известно, что стресс вызывает диабетические симптомы у пациентов, а в наиболее тяжелых случаях способствует развитию диабета 2 типа.
Люди в состоянии стресса имеют повышенный уровень глюкозы в крови, и если эти уровни остаются постоянно высокими, они будут иметь более высокий риск заражения болезнью позже в жизни.
8. Депрессия
Депрессия может быть вызвана многими вещами, например генетикой, химическими аномалиями мозга и стрессом.
Неспособность справиться со стрессом может привести к тому, что психическое и физическое здоровье человека пойдет по нисходящей спирали, что приведет к дальнейшим проблемам со здоровьем и в конечном итоге усугубит их стресс и депрессию.
9. Желудочно-кишечные проблемы
Стресс может повредить желудок, кишечник и толстую кишку.
Хотя стресс не является прямым источником желудочно-кишечных заболеваний, таких как целиакия, язвы или воспалительный синдром кишечника, стресс может ухудшить их симптомы.
10. Тревога и панические атаки
В дополнение к стрессу, который вы испытываете, ваше состояние может вызвать чувство беспокойства и испытывать частые панические атаки. Т
Тревога является естественной реакцией на стресс и может вызвать психические страдания в течение длительных периодов времени.
В самых крайних случаях, вы можете чувствовать интенсивные, внезапные всплески тревоги, делая их совершенно неспособными управлять собой и окружающей средой.
11. Проблемы с кровообращением
Чрезвычайно высокий уровень стресса может вызвать беспокойство, сужение артерий, мышечное напряжение, и ряда других проблем со здоровьем.
Когда циркуляция крови нарушена, мы теряем количество кислорода в нашем теле. Последствия таких проблем с кровообращением включают усталость, депрессию, мышечную боль и головокружение.
12. Головная боль
Большую часть времени стресс просто в голове, и именно по этой причине могут возникнуть головные боли и мигрени.
Стресс ограничивает поток крови по всему телу, а это значит, что наш мозг не будет получать достаточно кислорода для оптимального функционирования.
Это условие создаст напряжение в висках и задней части глаз, по возможности водя к временной потере зрения и потере баланса.
13. Ускоренное старение
Неудивительно, что стресс может ускорить темпы старения. Это потому, что стресс резко сокращает продолжительность жизни наших нитях ДНК.
Когда это случится, наша кожа потеряет свою эластичность, наши волосы потеряют свой блеск и начнут выпадать, и наши зубы и ногти будут очень более хрупкими.
14. Аномальная активность печени
Стресс может повлиять на эффективность и результативность работы печени.
Поврежденная печень может причинить широкий диапазон проблем здоровья, включая желтоватый оттенок в глазах, опухать вокруг ног и рук, затемненная моча, кровавый стул, и др.
15. Болезнь Альцгеймера
Стресс может сказываться на уме, негативно влияя на здоровье мозга.
По сути, это приводит к ускоренному старению мозга и вызывает его неспособность бороться с такими заболеваниями, как слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Это постепенный процесс, который часто начинается с последовательной неспособности человека вспомнить, что им нужно делать и куда они кладут свои вещи.
16. Инсульт
Инсульты часто встречаются у людей, страдающих хроническим стрессом. В то время как стресс может ограничить, сколько крови течет в нашем организме, сужая наши артерии, это одновременно вызовет значительное увеличение частоты сердечных сокращений и кровяного давления.
Поскольку кровь будет вытолкнута через узкий путь, это может вызвать разрыв кровеносного сосуда в мозге.
Симптомы инсульта могут варьироваться от временной потери чувствительности конечностей к постоянной инвалидности и даже смерти.
17. Преждевременная смерть
Все эти симптомы складываются один на другой без надлежащего лечения и управления стрессом может привести к смерти
Данные Центра по контролю и профилактике заболеваний показали, что почти 110 миллионов человек умирают от стресса. Большинство из этих людей моложе 55 лет.
18. Проблемы с репродукцией
Не думайте, что женщины свободны от проблем с репродуктивными органами, вызванных стрессом.
Женщины, испытывающие высокий уровень стресса на регулярной основе часто оказываются не в состоянии вспомнить свой следующий менструальный цикл, но стресс может даже заставить тело женщины полностью игнорировать их периоды.
Хорошая вещь что это как раз временная проблема которая разрешит когда вы сможете управлять стрессом
19. Эректильная дисфункция
В очень многих случаях люди могли испытать долгосрочную потерю полового влечения, потенциально получая эректильную дисфункцию.
Если так, то жить без стресса, и это все.
20. Низкое либидо
Даже малейшее отвлечение внимания может негативно повлиять на наше либидо.
Стресс снижает уровень гормонов, сужает артерии и ограничивает кровоток.
К счастью, для большинства мужчин это всего лишь временный провал в либидо, который обычно может вернуться к своей прежней силе, когда стресс пройдет
Будьте здоровы!.