Все любят отдыхать и расслабляться, наслаждаться выходными и отпуском. И мало кто хочет после хороших выходных идти на работу. Многие испытывают стресс от одной мысли, что завтра на работу. Предлагаю 10 советов, как преодолеть тяжесть понедельника.
1. Выпейте стакан воды с лимоном
Всем давно известно, как вода с лимоном полезна для организма. Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые благотворно влияют на весь организм. Выпивайте воду с лимоном за 15-30 минут до завтрака. Это поможет организму запустить пищеварительные процессы и пробудиться.
2. Сделайте утреннюю зарядку
Утренняя зарядка – лучшее начало дня. 10 минут утром помогут разбудить мозг, подготовить его к предстоящему дню. Также зарядка помогает успокоиться, что улучшит самоконтроль и придаст энергии.
3. Никаких гаджетов с утра
Сложно, но надо. Мы так приучили себя проверять бесконечно почту, посты, комментарии, что утром не даем своему мозгу подумать о собственных желаниях. Посвятите утро своим мыслям, лайки и комментарии никуда не денутся.
4. Плотный завтрак
Многие пропускают этот пункт, а зря. Люди, которые плотно завтракают с утра, имеют меньше проблем с ожирением, у них стабильный уровень сахара в крови, и нет потребности каждые полчаса перекусывать.
5. Спланируйте день
Можете с вечера воскресенья составить себе планы на понедельник, либо же утром в понедельник составьте план на день. Таким способом вы видите свой список дел и знаете, сколько времени уйдет на выполнение каждого пункта. Ставьте четкие цели на день и пытайтесь их выполнить.
6. Настройтесь на позитив
Этот пункт похож на 3 пункт. Только стоит добавить, что не нужно включать телевизор или радио с утра. Собирайтесь на работу в тишине или под любимую музыку, и ваш день пройдет на нужной волне.
7. Не думайте в выходные о работе
Работая, думайте о работе, отдыхая, думайте об отдыхе. Не нужно нести рабочие проблемы домой. Умейте сосредотачиваться на том, что делаете сейчас. Это поможет вам сохранить силы и энергию.
8. Не опаздывайте
Постарайтесь с вечера подготовить все, в чем вы пойдете утром на работу и что с собой возьмете. Это поможет освободить утреннее время и собраться без спешки.
9. Уберите свое рабочее место
Если в пятницу вечером у вас есть время, уберите свое рабочее место, рассортируйте бумажки. Может, даже успеете составить план действий на понедельник. Если же этого времени нет, сделайте это в понедельник с утра. Порядок на рабочем столе – порядок в мыслях и делах.
10. Сложные задачи с утра
Начните день со сложных дел, чтобы к вечеру остались только легкие и незначительные дела. Тогда день пройдет отлично. Если же делать это в обратном порядке, велика вероятность, что понедельник станет тяжелым днем.
Избежать понедельника невозможно, поэтому просто получайте от него удовольствие.
Если понравилась статья, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал!