9 рецептов как избежать плохого настроения:
Конечно мы с вами уже знаем как привычными методами снять стресс и поднять себе настроение. И все же я решила сделать подборку маленьких хитростей,чтобы у вас были дополнительные хитрости быстро придти в себя и восстановить хорошее расположение духа.
1. Вкусный, ароматный чай. Например хорошо успокоит и согреет чай с ромашкой или с гибискусом, который еще и выводит из организма радикалы, вызывающие у нас тревогу.
2. Любимое сладкое лакомство. Отличным антидепрессантом станет пирожное, банан, молочный коктейль. Но только не увлекайтесь дабы избежать лишнего веса.
3. Массаж. Если вы устали просто помассируйте виски и между бровями. Затем потрите мочки ушей. Такой массаж моментально поднимет тонус и вы сможете снова приступать к своим делам.
4. Душ. Вода-прекрасное средство расслабиться и придти в себя. Если у вас нет времени принять ванную, то просто сполосните лицо,декольте и ладони прохладной водой.
5. Несколько простых упражнений. Сделайте несколько приседаний, поотжимайтесь или покачайте пресс. Это действительно поможет справиться с тяжелыми мыслями и со временем еще и подтянется фигура, а это дополнительно вас порадует.
6. Возьмите в руки карандаши или фломастеры и порисуйте. Вам в помощь расскраски-антистрессы - это циклические узоры,которые надо раскрашивать. Они действительно пользуются огромной популярностью, потому,что реально помогают отвлечься и поднять себе настроение без труда.
7. Сделайте уборку. Да да, вы не ослышались. Приводя в порядок свои вещи вы в том числе приводите в порядок и свои мысли. Вот такая вот психология. Да и вид аккуратного дома моментально улучшает настроение.
8. Потрогайте кого-нибудь. Ну конечно не чужого человека, а то, боюсь, вас попросту не поймут. Приятного вам человека,близкого. Прикосновения способны поднимать уровень эндорфинов (гормонов счастья). Это действительно изумительный и проверенный способ.
9. Сделайте приятную вам покупку-это может быть не только что-то дорогое. Не поверите, но мне помогает даже простой поход в магазин за продуктами.
Надеюсь,что статья была вам полезна и теперь у вас всегда будет инструмент против плохого настроения.