У нас выдался крайне напряжённый сентябрь. Нервная командировка, ненормированный рабочий день, да ещё и требования задрали такие, что начинаешь задумываться, а стоит ли вообще продолжать работать в этой компании.
Но уверен, что и вас такое случается. Помните, то чувство, когда приходя домой садишся не есть, а идёшь в душ. Выходишь... Блин, не отмылся.
И речь совсем не про грязь или запах пота, а про то нервное напряжение и усталость накопившиеся за эти дни. Настроение в ноль. Энергия высосана. Надо что-то делать.
Вот мои 7 способов, как вернуть себя в норму:
1. Принять расслабляющую ванну, а лучше в сходить баню.
Но тут есть один лайфхак - перед выходом нужно облиться холодной водой. Вы прямо заметите как откроются ваши глаза придав энергии.
2. Сдать кровь.
Когда мы нервничаем у нас в крови повышается уровень гормона стресса - кортизола. Даже незначительная потеря крови или плазмы ведёт к снижению его концентрации. Плюс запускает регенеративные процессы.
3. Исключить из рациона кристаллический сахар, кофе, крепкий чай.
Иногда мы не замечаем как в офисе выпиваем до 5 чашек кофе или чая, засыпая в них 1-2 ложки сахара. И это не считая утром дома, и вечером. Всё это наносит значительный урон на печень и поджелудочную, а так же постоянно стимулирует нервную систему. Абстинентный синдром продержится неделю - будет сложно, но со второй недели раздражительность уйдёт и появятся силы.
4. Подстригитесь.
Помните фильмы, где женщины после физического насилия состригают себе в ванной волосы? Я не советую вам этим заниматься, просто сходите к парикмахеру. Короткая стрижка в таких случаях помогает снять лишний вес с головы и сразу же почувствовать лёгкость. Вы почувствуете свежий ветер - прекрасное ощущение.
5. Постирайте всю одежду и постельное бельё.
Всё рядом с вами должно быть свежим. Любые запахи которые могут напоминать вам о пережитом стрессе должны быть ликвидированы. Запахи стимулируют одну из древнейших нервных систем - лимбическую, во многом действуя подсознательно.
6. Наведите порядок дома и проведите влажную уборку.
Не забудьте обязательно проветрить помещение. Вам станет легче дышать. А раскладывание вещей по своим местам отвлечёт от плохих мыслей. Порядок в голове начинается с порядка на столе и заправленной кровати.
7. Начните принимать витаминный комплекс.
Не буду называть никаких названий, их очень много разных и хороших. Единственное - выбирайте по бюджету. Даже самые простые мультивитамины восполнят всё, что было потрачено в период сильного эмоционального стресса.
Всё, что написано основано на личном опыте и знаниях полученных во время учёбы на биолого-химическом факультете. Подписывайтесь на мой Дзен.Канал если статья была для вас полезна и жду Вас в своём - «Блоге Здравого Смысла».