Здравствуйте, дорогие друзья. Как-то, мне в голову пришла мысль сделать боксерский мешок из подручных материалов. До этого у меня был различный опыт создания боксерских груш, мешков, и в конечном счете я пришел к такому варианту, который мне вполне нравится.
Я хочу поделиться этой методикой создания боксерского мешка с вами. Всё довольно просто, и не требует никаких дорогих материалов. Всё что вам понадобится это обычный полипропиленовый мешок (мешки), в который насыпают сахар. Это одно из условий, так как вам нужно чтобы наполнитель не продавливался сквозь сам мешок. Но, мешок понадобится не один, а несколько. Я рекомендую взять 5 мешков и стянуть их по очереди определенным образом.
Вам нужно будет взять мешок, и продеть пунктиром нитку через этот мешок. Дальше эту нитку нужно стянуть и завязать в пучок низ мешка. Нитка должна быть капроновой.
Изометрические упражнения в домашних условиях: в чем польза и основные движения
Но, это ещё не всё. Дальше вам понадобится капроновая стропа, которая будет держать всю эту конструкцию. Но, для начала нужно все эти мешки соединить воедино. То есть, вы вставляете в один мешок все остальные. Дальше берете стропу, которая должна быть длинной. Разрезаете на две части, чтобы их хватило для периметра мешка. То есть, вам нужно с обеих сторон приложить капроновые стропы и прошить мешки по контуру. Как вы понимаете, вы прошиваете мешки вместе с этими стропами. И делается это для того, чтобы было за что крепить этот боксерский мешок, и чтобы он не разошелся когда будет висеть.
Для общей силы, хорошей осанки и отличного телосложения – мои 4 лучших упражнения
Если нет спортзала рядом: упражнения по фитнесу дома для женщин и мужчин
После того как вы прошили стропами мешки, нужно будет пришить петли. Петли делаются из этих же строп, и я рекомендую пришить 5 петель.
Что касается наполнителя, то наполнителем будет являться песок. В песок можно добавить опилки, чтобы наполнитель, то есть сама груша, не была такой жесткой.
Тренироваться с этим снарядом нужно в снарядных перчатках, и обязательно хорошо бинтуйте руки.
Нужен ли такой боксерский мешок? Он нужен если у вас нет другого варианта. Если вы не можете приобрести качественный боксерский мешок, или же если понимаете, что он всё-равно испортится, то можно сделать самодельный. Я имею в виду, что он может испортиться в том случае, если будет висеть на улице.
3 быстрых упражнения на растяжку спины при боли. Показываю как их правильно делать