Повышенное артериальное давление, или иначе гипертония, одно из самых не только распространенных, но и опасных заболеваний. Медленно развиваясь, она может повлечь за собой множество других сердечно-сосудистых нарушений, включая инсульт и инфаркт. АД свыше 140/90 уже считается высоким. При изменении давления появляется слабость, головокружение, онемение конечностей, шум в ушах.
Причинами могут послужить стрессы, негативный образ жизни, переутомления, возраст, лишний вес, неправильно питание, болезни органов, малоподвижный образ жизни.
Конечно, при появлении проблем, необходимо обратится к врачу, который подберет Вам необходимое лечение и выпишет лекарства. Но бывают случаи, когда результат нужен здесь и сейчас, к доктору Вы только планируете записаться, или же просто нет в наличии таблеток.
Во-первых, необходимо успокоиться и расслабиться. Это очень важно. Дышите глубоко и ритмично, старайтесь делать это животом. Минут через 5 должно стать немного легче.
Нагрейте воду, и сделайте ванночку для ног и рук. Горячая вода около 45 градусов поможет расширить сосуды, и облегчить Ваше самочувствие.
Компресс с размешенными водой и яблочным уксусом. Вымоченное в этом растворе полотенце, оборачивают им ступни и держат в течение 10 минут. Полотенце должно прилегать плотно. После обмыть ноги прохладной водой.
Травяные сборы по народным рецептам, включающие в себя такие травы как калина, брусника, боярышник, черноплодная рябина, сушеница, пустырник помогут эффективно снизить АД. Также поможет чай на листьях мяты.
Если Вы хотите справиться с гипертонией, то следует изменить свой образ жизни, и тогда прибегать к этим методам, и приему таблеток придется реже, или же не понадобится совсем. Займитесь бегом, ездой на велосипеде, плаванием, будьте активнее. Сбросьте лишний вес, если Вы чувствуете его наличие. Ешьте только здоровую пищу, сократите количество соли в ней, исключите алкоголь и сигареты, снизьте источники стресса в Вашей жизни, не переживайте по пустякам, пейте меньше кофе.