Когда мы обсуждаем с друзьями, что в их жизни не достаёт радости, я всегда вспоминаю про список приятностей: вещей, занятий, ритуалов, которые нравятся. Даже в стратегическом журнале я рекомендую завести этот список и постоянно сверяться с ним, когда дементоры близко.
И раньше мне казалось, что дело только в приятном, в сытом поглаживании вакуольки ложноножкой. Ну, знаете, в детстве не хватило, не додали, не было денег -- в общем, сейчас можно себя побаловать, ведь если не для этого быть взрослым, то для чего?
А сейчас я понимаю: дело не только в "побаловать" и очень часто эти приятности -- про цельность нашей личности, про те занятия, которые не просто нам нравятся, но они дополняют нас, они являются важным элементом в нашей мозаике.
У вас бывало такое осознание: ах, и почему я так давно не... играл на пианино / пёк пирожки / открывал учебник по японскому / ходил гулять / плавал в бассейне / пробовал новый макияж / сидел в кофейне и скетчил / пел / смотрел фанклипы по ГП / принимал пенную ванную / читал историю Ирландии / слушал джаз / пил кальвадос -- ведь мне это так нравится?
Это ведь не просто зажевать конфетку или кусок стейка, порадовав себя вкусным, а значит -- приятным.
Это -- такие приятности действия -- уже о чём-то большем, не только об удовольствии, но цельности себя как личности. Каждое такое занятие приносит вам удовольствие по определённым причинам и возвращает вас к себе, что особенно ценно в те моменты, когда вокруг серо и вы как-то потерялись.
Мы живём в слишком выскофункциональном мире, где официально стахановские подвиги канули в прошлое, но всё, что мы делаем, всё равно проходит строгий контроль: а зачем? а чем это будет выгодно? а какой в этом смысл? что значит "приятно"? "приятно" на счёт не переведут и коммуналку "приятно" не оплатит и чем тратить время на эту ерунду, лучше займись чем-нибудь полезным.
Предположим, вы уже знаете и согласны, что отдохнувший, высыпающийся и хорошо питающийся человек более функционален, чем рвущий себя на пределе (если что -- вот отличное описание, почему). Так вот, если этот выспавшийся и отдохнувший человек ещё и чувствует внутреннюю гармонию, то он вообще может горы свернуть. А собирать себя из элементов мозаики, к которым относится в том числе "что мне приятно делать" (наряду с "где мне приятно жить", с кем, как и пр.) -- важное условие, чтобы для этой самой внутренней гармонии. Вот я, вот мои ложноножки, все посчитаны и приголублены. Никого не забыли.
Поэтому в следующий раз, когда вы решите, что думать о своих приятностях -- это бесмысленное и пустое, или, тем более, что вы не заслужили -- вспомните о том, что надо выспаться, поесть и сделать для себя что-то приятное. Повторять регулярно.
И-и-и бонус! Мой список приятностей, чтобы вам легче было вдохновиться и составить свой:
1. Смотреть красивые фильмы
2. Смотреть красивые рекламные ролики (алкоголь, косметика, парфюм)
3. Пересматривать, перечитывать, переслушивать то, что нравилось в детстве
4. Слушать фортепианных исполнителей
5. Слушать любимые плейлисты под настроение (и собирать их)
6. Смотреть разные клипы, которые нравились раньше
7. Смотреть картинки под настроение или определённые темы
8. Рисовать космос акрилом
9. Сидеть с вином на берегу моря
10. Смотреть интересные тематические передачи и интервью
11. Пить вкусное вино
12. Лежать в ароматной, пенной ванне
13. Выбирать одежду онлайн
14. Заниматься французским
15. Возвращаться в мир Гарри Поттера
16. Печь пироги
17. Читать и смотреть про создание костюмов
18. Изучать создание своего стиля, образа
19. Сидеть в уютных кафе и барах
20. Ходить в рестораны со вкусной едой и видами.
21. Ходить в маленькие аутентичные места.
22. Читать хороший фанфикшен (и ориджи).
23. Смотреть фанарты и эстетики.
24. Смотреть фото Севера
25. Делать маникюр и педикюр.
26. Хорошо высыпаться.
27. Учить других интересным мне знаниям.
28. Ходить на массаж.
29. Ходить в спа.
30. Ездить за город и гулять на природе.
31. Устраивать пикники.
32. Фотографировать и снимать видео.
33. Морские и водные прогулки.
34. Участвовать в фотосессиях.
35. Смотреть фандомные клипы.
36. Читать про создание кино, операторское и монтажное искусство.
37. Писать тексты.
38. Раскладывать всё по местам и организовывать порядок.
39. Ходить в кинотеатр.
40. Смотреть красивый балет.
41. Покупать новые, незнакомые и интересные продукты.
42. Покупать канцелярские штуки.
43. Покупать новогодние украшения.
44. Выбираться с друзьями на вечеринки.
45. Украшать дом к смене сезонов.
46. Выбирать и покупать декор для дома (посуду, текстиль это всё)
47. Лежать и загорать, читая книги.
48. Работать в кафе.
49. Заниматься йогой и растяжкой.
50. Читать в буррито из пледа, пить вкусный чай.
51. Читать книги
52. Собирать паззлы.
53. Смотреть хорошие сериалы.
54. Ходить в интересные музеи.
55. Создавать что-либо (своими руками, физически)
56. Выбирать и покупать парфюм
57. Красиво одеваться и делать макияж
58. Танцевать под любимую музыку
59. Секс и оргазм
60. Болтать до утра и смотреть разное со Стасом
61. Строить планы и писать списки
62. Выбирать и покупать уходовую косметику онлайн
63. Читать глянец и вырезать из него картинки для карты желаний
64. Ехать куда-нибудь и слушать музыку
65. Зажигать вкусные свечи
66. Включать огоньки гирлянд
67. Смотреть оперы
68. Гулять по осенней природе
69. Зимний активный отдых
70. Рождественские ярмарки в Европе
71. Продуктивно поработать
72. Свежие букеты в доме
73. Заниматься садом, выращивать что-то
74. Помогать другим достигать целей
75. Играть в настольные игры
76. Ходить на блошиные рынки, в антикварные и букинистические магазины
77. Находить что-то классное и дешевое и стоках и секондах
78. Носить красивую обувь на каблуке
79. Носить красивую домашню одежду
80. Создавать уют
81. Уезжать, вокзалы и аэропорты
82. Планировать путешествия
83. Взлетать на самолёте
84. Делать селфи
85. Рисовать, когда получается
86. Сидеть в хорошей компании и ржать
87. Ездить на Север и в Питер
88. Узнавать что-то новое на интересные мне темы
89. Уютная свежая постель
90. Делать красивый дневник с картинками
91. Придумывать образы и истории к артам других людей
92. Тискать животных, котиков и собак
93. Смотреть милые видео с собачками
94. Смотреть вдохновляющие видео на ютьюбе
95. Делать свои видео и говорить на камеру
96. Петь в компании друзей
97. Смотреть на звёзды и созвездия
98. Встречать рассветы и закаты
99. Смотреть на красивых (для меня) людей
100. Читать вслух
101. Разводить костёр
102. Сидеть в винном баре и болтать о жизни и инсайтах
103. Ходить в парки и ботанические сады
104. Аквапарки и аттракционы
105. Обниматься
106. Выбрасывать старое и ненужное
107. Читать чужие блоги просто о жизни
108. Получать реплаи и комментарии
109. Восхищаться мужем
110. Слушать других людей о том, чем они «горят»
111. Проветривать дом
112. Сидеть в одиночестве со стихей: море, горы, грозы, дожди
113. Дышать холодным воздухом
114. Смотреть иллюстрации, которые нравятся
115. Следить за успехами и развитием друзей
116. Гулять по красивым местам с мужем и собакой
117. Пить глинтвейн, когда холодно
118. Устрицы
119. Пить утром шампанское, сидя на мостике яхты с ногами в воде
120. Французское шампанское
121. Франция. Вся.
122. Гулять по городам, загляывая в понравившиеся местечки по пути
123. Плавать
124. Прогреться в сауне, а потом нырнуть в ледяной бассейн