Раньше, до учебы, мне казалось, что кормить детей просто. Конечно, введение прикорма для меня было чем-то не ведомым, а вот когда малыши уже подрастут…. Пусть едят что и взрослые.
Как я ошибалась…
Нет ничего сложнее, чем организация правильного рациона ребенка. И не только это – родители должны кормить по режиму, а также все должно быть по расписанию: спать, чистить зубы, гулять, учиться, играть.
Поэтому лучшее спасение для родителей – детский сад.
Что касается питания дома:
Есть определенные продукты, которые должен кушать малыш. Также не получится положить в тарелку «на глаз», если не хотите получить пухлечка.
Еда должна быть разнообразной, не жареной, не острой, свежей и вкусной. Если мама будет кормить ребенка по всем правилам дома, то ей придется весь день провести на кухне.
Я напишу вам примерное меню для ребенка, пускай 3х лет:
Завтрак : Каша рисовая - 200 гр
Какао – 150 мл
Обед: Салат огурцы, помидоры, зелень, заправленные
оливковым маслом - 40 гр
Суп – Борщ вегетарианский 150 гр
Гарнир пюре картофельное 100 гр
Котлета мясная на пару – 60 гр
Компот из сухофруктов
Полдник: Кефир – 150 мл
Булочка 45гр
Груша 100 гр
Ужин: о Овощное рагу 200 гр
Молоко 150 гр За весь день хлеб пшеничный 70, ржаной 30 гр.
Сможете такое организовать ребенку дома? Да никто не сможет.
Мы готовим дома сразу на несколько дней и кормим детей этим же. Но это все неправильно, детский организм абсолютно не такой как наш. Если мы не даем ребенку мало мяса – у него разовьется железодефицитная анемия (у взрослого тоже). Мало овощей – гиповитаминозы, молочных продуктов – плохие зубы, слабые кости.
Не заставляйте есть еду, которая малышу не нравится, дети должны с удовольствием кушать.
Нельзя давать ребенку со всеми зубками пищу только в виде пюре, не жалейте его челюсть, она должна развиваться тренировками, работой.
Не перекармливайте конфетами – всего должно быть в меру.
Многие скажут: мы же, как то выросли. А вы здоровые выросли? Не болели ничем? Единицы здоровы, конечно, не только питание влияет на здоровье, но это важная часть нашей жизни.