В плохой день:
– расслабься на солнышке
– потренируйся
– выпей горячий напиток
– войди в свою зону комфорта
– создай что-то, мир нуждается в творцах
– позвони кому-нибудь и выговорись
– прими расслабляющую ванну/душ
– надень что-то комфортное
– раскрашивай раскраски
– порисуй
Важно ~ каждый день
– убедись, что ты покушала в течение
последних 7-8 часов
– убедись, что ты выпила воды
– как долго ты сидишь? сделай разминку
– установи будильники на любую
процедуру, которую тебе надо
совершить. серьёзно, это займёт всего
пару секунд.
Мелочи, если твоя жизнь протекает гладко
– занимайся медитацией 10 минут в день
– звони близким людям
– готовь вкусный завтрак
– увлажняй кожу
– причёсывайся
– понюхай что-то приятное, будь то
леденец, гель для душа или же цветок
– пей больше воды
– улучшай свою осанку
– разузнай, что ты можешь сделать, чтобы
улучшить мир
– меняй простыни
– заправляй постель
– проветривай комнату, впускай свежий
воздух в дом
– заботься о своём теле, люби себя
– удаляй диалоги с людьми, с которыми
ты уже не общаешься
Напоминания
– «ты имеешь право гордиться мелочами, которых ты достиг; как новое достижение в видеоигре, умение печь в самом деле вкусные блины или хотя бы то, что ты вылез из кровати сегодня - не всё, что ты делаешь должно колоссально изменять мир»
– «старайся не делать что-то только потому, что тебя кто-то заставил это сделать. иногда люди могут пытаться заставить тебя сделать что-то, что ты абсолютно не хочешь делать. тем не менее, ты должен уважать себя и вносить вклад только в то, в чём тебе комфортно участвовать»
– «будут другие тесты. другие задачи. другие должности. но не будет другого шанса потанцевать с сестрой на её свадьбе. у тебя может больше не быть шанса подпевать твоим любимым песням на концерте твоего кумира. здесь нет гарантий. так что, забудь о тесте. забудь о задании. пропусти рабочий день. жизнь не состоит из этого. она состоит из насыщенности. из опыта и наслаждения всем, чем мы можем заняться, пока мы ещё здесь»
– «уважай себя достаточно, чтобы пройти через всё, что уже не работает на тебя, не помогает тебе развиваться или не делает тебя счастливым»