Похудеть на 8-10 килограмм возможно с помощью диеты под названием “Любимая”. Прозвали ее так благодаря тому, что среди множества людей она пользуется широкой популярностью. Большинство людей выбирают именно “Любимую” диету за счет того, что в ней присутствует многообразие разных продуктов, которые разрешено есть.
Подписывайтесь на канал о правильном и вкусном похудении - жмите сюда, и узнайте все самое интересное и полезное!
Первый день диеты называется питьевой. Во время него вы можете пить все что вам только захочется. Например, зеленый или травяной чай, куриный бульон, кисломолочные продукты, соки и настойки. Исключением являются только газированные и спиртные напитки. При этом воду тоже необходимо употреблять на протяжении этого дня в количестве не меньше 2 литров.
На второй день диеты вы можете кушать все овощи, из которых можно сделать салат и заправить его оливковым маслом. Для того чтобы избежать сильное чувство голода старайтесь кушать салатики каждые 2,5 часа. В течение этого дня вы можете вначале съесть салат из помидор и огурцов, потом салат из капусты или свеклы, а перед сном можете употребить жареные цукини на оливковом масле.
Третий день тоже должен быть питьевым. В этот день вы сможете выпивать все, что указанно выше.
Во время четверного дня диеты разрешено употреблять только фрукты и естественно лучше всего, если это будет грейпфрут. Ведь именно грейпфрут является отличным жиросжигающим продуктом питания. Но во избежание стрессов для вашего организма не забывайте есть и другие фрукты, например, яблоки, киви, бананы или мандарины.
Пятый день включается в себя только те продукты, в которых находится много белка. Вам нужно будет кушать мясо и рыбу. Также можете употребить молочные продукты, но только с пометкой обезжиренные. Не стоит забывать про яйца и бобовые.
На шестой день диеты приходится питьевое меню, точно такое же, как на первый и третий.
И в последний завершающий день ‘Любимой’ диеты вам нужно будет постепенно перейти к обычному режиму питанию. С утра съешьте несколько отварных яиц. В полдник употребите на свой выбор любой фрукт. На обед съешьте небольшую порцию супчика с кусочком мяса. А также скушайте немного фруктов. На ужин можете приготовить легкий салатик, заправленный лимонным соком.
Если будете придерживаться такого питания, то за неделю вы сможете потерять до 10 кг. Кроме этого, для поддержания красивой и стройной фигуры старайтесь соблюдать подобную диету как можно дольше. А также не забывайте про упражнения, так вы еще быстрее приведете свое тело в порядок.