Запор весьма неприятная вещь, особенно для девушек. Особо неприятно это ноющие боли в желудке и легкие головные боли. Запор может весьма раздражать, особенно если он становится повседневной вещью. Некоторые могут подумать, что это заболевание, но на самом деле, это только симптом. Симптом невероятно серьезной проблемы, если не лечить вовремя.
1. Паванмуктасана
Паванмуктасана буквально означает, что газ освобождает поза. Практикующие эту позу регулярно помогают вылечить многие расстройства пищеварения и желудка в целом.
2. Баддха Консана
Эта поза помогает стимулировать и залечить пищеварительную систему. Помогает при запоре, вздутие живота, и судорогах в животе. Так же эта практика нацелена на снижение стресса, который также помогает в правильном пищеварении.
3. Халасана
Халасана или плуг, идеально подходит для людей страдающих от запоров. Поза помогает простимулировать кишечник и следовательно удалить все токсины из него. Эта асана считается инверсией. Таким образом, улучшает кровообращение в области таза. Это дает пищеварению хороший толчок.
4. Aрдхa Матсендрасана
Когда вы принимаете позу Aрдхa Матсендрасана, она массирует почки, селезенку, поджелудочную железу, желудок, печень и двоеточия. Это не только помогает детоксикации области, но и помогает улучшить движение кишечника, тем самым освобождая запор.
5. Баласана
Баласана или поза ребенка-это поза отдыха. Успокаивает и деусиливает все тело, включая органы брюшной полости. Если вы посмотрите внимательно, асана влечет за собой раслабление в брюшной полости. Поэтому улучшается пищеварение и дефекация. Это чрезвычайно эффективная асана в освобождении запора.