Хочу предостеречь всех, описанное в данной статье не является врачебной инструкцией, а лишь является примером из личного опыта.
У некоторых людей , особенно если они начинают интенсивные занятия спортом, через некоторое время начинается боль в суставах. Причем это характерно для тех, кто ходит на тренировки аэробного типа, т.е. аэробика, ММА, стэп и др. Дело в том, что на самом деле решение данной проблемы может быть очень простым, и это - жидкость. При интенсивных тренировках организм теряет много влаги, в следствии чего межпозвоночные диски и суставы теряют влагу, в результате чего увеличивается межхрящевое трение и как последствие - появление болевых ощущений.
Естественно есть и другие причины появления болей в суставах и позвоночнике, но если Вы активно начали заниматься спортом , то Вам просто необходимо повысить употребление жидкости. Однако перебарщивать тоже не стоит. Средняя норма употребления воды в сутки - 1,5 - 2 литра, кончено же не стоит ее превышать в два раза. Вам просто нужно во время тренировки избегать обезвоживания, а для этого достаточно пить по 150 мл несколько раз на протяжении тренировки и утолить жажду после нее.
Надеюсь данная информация будет для Вас полезна. Будьте здоровы, занимайтесь спортом и не забудьте подписаться на мой канал.