Завтрак в 7.00. Традиционный кофе на завтрак, сегодня уступил место травяному зеленому чаю "Соу-сеп". В компании с чаем на завтрак каша овсяная на молоке и с маслом, вареное яйцо, горький шоколад.
Рабочий перекус в 11.40 - чёрный кофе и батончик-мюсли.
Обед в 16.30 -Котлеты из крабовых палочек в ржаной панировке и свежие овощи.
Полдник в 18.00 - Яблоко дачное вкусное.
В 19.55 - ужин, куриная отварная грудка и салат из капусты и огурца.
Сейчас крайне сложно соблюдать режим, и не всегда это удается, но процесс потихоньку идет и меня это радует. Ближайшая цель - 99 на весах, пока еще надо потрудиться, но думаю, всё получится. Сейчас пока это не сложно, трудности будут потом, когда мой вес станет ниже и излишки будут уходить с большой неохотой.
Сейчас сложность в том, что когда не удается во время поесть, то вечером чувствую себя очень голодной, а еще стала меньше пить воды, хотя бутылочка стоит рядом. Получает выпить примерно 0,5 литра в день.
Как ваши дела? Пишите в комментариях. Поделитесь своими успехами и трудностями.
Спасибо всем за поддержку. Вы не даете мне бросить начатое и хоть и с большим опозданием, я всё же делюсь с вами тем, что происходит сейчас в моем похудении.
Успехов и добра всем!