Недавно дочитала книгу по популярной психологии «Как быть, когда все не так, как хочется». Написал ее в 1998 году Александр Свияш.
Для кого эта книга?
Думаю, она для всех, кто устал переживать по любому поводу; для тех, кто планирует свое будущее, ставит перед собой цели, но часто расстраивается из-за неудач.
Что внутри?
Я для себя выделила 4 основные идеи книги:
- Есть две основные стратегии достижения целей, и первая сопряжена с борьбой и постоянными переживаниями. Придерживаясь такой стратегии, человек идет к цели напролом. А когда что-то идет не так, он разрушает себя негативными эмоциями. Второй путь – спокойное достижение цели, без масштабных конфликтов и борьбы. Руководствуясь такой стратегией, человек меньше склонен тратить свою энергию впустую, и прислушивается к сигналам жизни.
- У каждого есть некий «накопитель переживаний», в котором собираются все негативные эмоции. Это эмоции, которые возникают тогда, когда «всё идет не так» в карьере, личной жизни и любой другой важной для человека сфере.
- Автор подробно разбирает идеализации ценностей. Как раз тогда, когда человек придает избыточное значение той или иной сфере жизни, возникает риск, что «накопитель переживаний» заполнится. Недовольство жизнью проявляется тогда, когда мы идеализируем какую-либо сферу жизни или поведение другого человека, но происходит отклонение от идеала, и мы не хотим принять это. В таких ситуациях мы даем волю чрезмерному негативу.
- Когда человек придает избыточную ценность чему-либо, жизнь начинает посылать ему сигналы. Если он ни на что не реагирует, сигналы могут превратиться в наказания (в конце книги автор приводит примеры ситуаций, которые не может объяснить его методика). Сигналы посылает некий «смотритель», у каждого он свой, и в книге его называют термином «эгрегор». Термин популярен среди представителей современных религиозных движений, а впервые его употребил Виктор Гюго в своей поэзии. С эгрегором важно уметь наладить связь, правильно заявлять ему о своих желаниях и благодарить.
Отвечает ли книга на вопрос в ее названии?
Вполне, ведь в книге масса доступных и подробных рекомендаций, как избавиться от идеализаций, как анализировать и освобождать «накопитель переживаний», как правильно формировать свои желания.
Автор в заключении дает совет не ограничиваться просто прочтением книги, а постараться хотя бы два-три месяца руководствоваться ее принципами. Конечно, нас никто не обязывает применять по отношению к своей жизни терминологию автора и клеить вокруг себя дома стикеры с надписью «Твой эгрегор следит за тобой!». Можно лишь дополнить идеями из книги свое мировоззрение.
Несмотря на спорные отзывы, книгу рекомендую прочитать; она способна помочь меньше переживать, если читать ее осознанно и брать от воззрений автора то, что необходимо именно вам .
Если любите подбирать и читать хорошие книги, и вместе со мной верите в силу книг, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!