Каждому из нас порой хочется закрыться от всего и насладиться тишиной. Эмоции накалились до предела, мысли о предстоящих делах не дают покоя, и хочется только одного - уединения. И это действительно хорошее средство для того, чтобы восстановить свое психологическое и эмоциональное равновесие. Но очень часто бывает так, что человек игнорирует внутреннее желание тишины и загоняет себя в очень жесткие условия, которые организм просто не в состоянии выдержать долгое время. Стоит ли оно того?
Давно ли Вы просто выключали компьютер, телевизор, телефон, наслаждались только шумом улицы и тиканьем часов, или даже закрывали окна, чтобы погрузиться в полное уединение с самим собой? Бывает ли у Вас хоть часик в день, когда вы не думаете ни о чем? И здесь речь идет не только о внешнем шуме, но и Вашем потоке внутренних мыслей. Ведь ежесекундно каждому из нас приходится обрабатывать уйму информации. Мозг не успевает отдохнуть. Вы настолько загружены, что засыпаете с этими мыслями и просыпаетесь, так и не отдохнув. В чем же польза тишины и полной звукоизоляции для человека?
Ученые, по результатам исследований, установили, что гармоничная работа мышления и эмоционального восприятия может быть достигнута только при условии периодического отдыха от звуковой информации. В современном ритме жизни, особенно в крупных городах, очень сложно создать условия полной тишины. Однако стоит стремиться к этому. Тишина благотворно влияет на концентрацию внимания, регенерацию (восстановление) клеток, равновесие психического состояния, здоровье нервной системы.
В условиях звукоизоляции мозг лучше обрабатывает всю информацию. Это помогает увеличить рабочую продуктивность, успеваемость на учебе, преодолеть внутренние переживания. Безусловно, многим помогает в этом тихая классическая музыка или природный шум. Однако в данной статье мы говорим о пользе именно тишины.
Сложно остановить поток мыслей в голове, даже когда кругом все молчаливо. В этом Вам могут помочь такие приемы, как концентрация на своем дыхании, ритме сердца, ощущении внешнего мира как образов, а не словесных определений и многие другие. О них мы поговорим в отдельной статье.