Человечество из покон веков пытается найти способ сделать человека счастливым, для этого существует множество рецептов и рекомендаций, однако, в химическом смысле за счастье в человеческом организме отвечают четыре биологически активные вещества: эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. При этом их выработку в организме можно стимулировать.
Эндорфин служит человеку внутренним психологом. Его еще называют "гормоном счастья", именно эндорфин вырабатывается в ответ на физическую боль или стресс, чтобы сгладить неприятные ощущения.
Простимулировать выработку эндорфина в организме помогут:
- Темный шоколад с высоким содержанием какао
- Острые виды перца в частности и пряная еда в целом
- Ароматы ванили, лаванды и женьшеня
- Физические упражнения (преимущество отдается командным и игровым видам спорта)
- Любовь и "все производные любви" - вы поняли о чём я
Именно гормон дофамин толкает нас на безрассудные поступки, свершения и эксперименты. Он, так же, как и эндорфин относится к классу активных веществ, которые помогают испытывать удовольствие, веселье и эйфорию.
Простимулировать выработку дофамина в организме помогут:
- Употребление в пищу зелёных и оранжевых овощей
- Рыба
- Разработайте персональную систему мотивации и поощрения. Вознаграждайте себя походом в любимое кафе или магазин.
Серотонин отвечает за наше настроение, состояние духа и способность переносить жизненные трудности.
Простимулировать выработку серотонина в организме помогут:
- Употребление в пищу молочных продуктов
- Солнечные ванны
- Важно не забывать о том, чего вы уже добились. Память о ваших победах, свершениях и заслугах, также поможет организму эффективнее вырабатывать серотонин.
И наконец окситоцин - "гормон любви". Именно он отвечает за взаимоотношения между людьми.
Простимулировать выработку окситоцин в организме помогут:
- Физические контакты, например, объятия, прикосновения или массаж
- Внимание к "объекту страсти". Внезапный подарок - средство, проверенное веками!
Ваши лайки и подписка лучшая награда для нас! Спасибо, что дочитали до конца!