Многие девушки задумываются о том, стоит ли продолжать занятия спортом во время месячных или дождаться окончания этих дней. Хотя медики и не запрещают физические нагрузки в период менструации, есть несколько причин, по которым в определенные дни месяца нельзя ходить на тренировки:
1. При дисменорее
Редко у какой женщины месячные протекают безболезненно. В большинстве случаев критические дни сопровождаются болью внизу живота, спазмами, а в наиболее тяжелых случаях головными болями, ухудшением общего состояния, тошнотой и рвотой. Поэтому тем, кто страдает от болезненных месячных, лучше за несколько дней до начала и в первые три дня воздержаться от занятий спортом. В дальнейшем же умеренные нагрузки способны снизить болевые ощущения, поэтому начиная с 4-го дня можно вернуться к тренировкам, однако стоит выбирать облегченный вариант нагрузок.
2. При эндометриозе и миоме матки
При заболеваниях половой системы занятия спортом способны ухудшить отток крови внизу живота, поэтому в этом случае стоит прекратить все тренировки. Да и в обычное время многие виды спорта оказываются под запретом, так как способны привести к осложнениям.
3. Обильные кровотечения
Если у женщины месячные проходят с потерей большого количества крови, врачи не рекомендуют в это время заниматься спортом. Так как обильные кровотечения и так ослабляют организм женщины, а усиленные тренировки могут еще больше ухудшить состояние. К тому же, под запретом оказываются водные виды спорта, из-за вероятности попадания в организм болезнетворных микробов.
Поэтому, прежде чем идти в спортзал, стоит обратиться к гинекологу, который на основе собранного анамнеза и результатов анализов сможет точно сказать, стоит ли тренироваться в эти дни или лучше отложить занятия спортом на более подходящее время.
Поставь лайк и подпишись.
Больше статей на Почемухе
