Команда швейцарских учёных доказала, если ночного сна не достаточно , то это приводит к повышение аппетита, то есть организм начинает требовать больше пищи. Человек, который хронически не досыпает, в сутки употребляет на 40 процентов больше калорий, чем человек, который спит достаточное количество времени.
Ученые провели эксперимент. Он заключался в том, что они просили участников, постараться хорошо выспаться в 1-ю ночь данного эксперимента , после чего вовсе не спать следующей ночью.
КОгда начинался новый день, участникам эксперимента выдавали 50 долларов на еду. Еду они должны были выбрать из 40 - ка предложенных видо пищи. Одна половина которой была высококалорийной, а другая – низкокалорийной. Так вот после бессонной ночи добровольцы покупали на 18 процентов больше еды,кроме того она была достаточно высококалорийной, чем в день после полноценного хорошего сна.
⠀⠀
Более того и во время сна, и во время бессонной ночи участников эксперимента обследовали. Им делали электроэнцефалограмму и тесты на гормоны. Оказалось, что гормон голода, который называется грелин очень активно вырабатывается как раз-таки под утро после бессонной ночи.И в итоге весь последующий день человека преследует дикий аппетит, а контроль насыщения серьезно снижен. Если же у человека был полноценный ночной сон на протяжении недели, то именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания лишних жиров. По итогу, можно сделать вывод, что наиболее аквтивно мы худеем во сне.
Если вам была полезна данная информация, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал! Здесь очень много полезно информации о похудении!