Как вы моежете заметить, заходя в сетевой в магазин, перед нашими глазами предстают прилавки с изобилием батончиков для похудения. Друзья мои, я надеюсь, что все вы давно поняли, что это лишь маркетинговый ход. В их "полезности" вы можете убедится взглянув на состав. Так вот именно поэтому, я приготовила для вас потрясающий простой рецепт действительно полезных батончиков.
КБЖУ на 100 грамм = 314 Б/8 Ж/14 У/43
В одном батончик 40 г и всего 105 Ккал. Идеальны для перекуса.
Рецепт:
✔️Грецкие орехи - 50 грамм
✔️Чернослив - 100 грамм
✔️Овсяные хлопья (10-ти минутной варки) - 60 грамм
✔️Банан - 6- грамм
Чернослив следует хорошенько промыть(или замочите в воде на 30 минут,после чего нужно слить воду). Хлопья,банан и чернослив перебиваем в блендере. Орехи нужно растолочь, но чтобы остались кусочки. После чего нужно добавить орешки к смеси. Выложить на противень, сформировать прямоугольник и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах на протяжении 30 минут. Готовый коржик разделяем на 8 батончиков и кушаем!
Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал! Здесь вы найдётё много полезной информации о похудении, питании и тренировках!