Некоторые люди считают отдых совершенно пустой тратой времени. Однако это ошибочное мнение. Как показали многочисленные исследования, те, кто склонен пренебрегать хорошим отдыхом, на 25% увеличивает риск столкнуться с такими болезнями, как рак или инсульт. Всего 3-4 недели в год могут исправить положение и намного снизить риск преждевременной смерти. Но отдыхать важно правильно, а не так, чтобы после одного отдыха требовался еще один.
Вот несколько рекомендаций как сделать свой отдых правильным.
1. Первое, с чем стоит определиться – это место вашего отдыха и то, как вы его будете проводить. Например, если вы постоянно работаете за компьютером, то выбирайте активный отдых и наоборот, если на работе, вы постоянно находитесь в движении, то отдайте предпочтение более спокойному типу отдыха. Такой контраст пойдет организму на пользу.
2. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то не поленитесь сходить к вашему лечащему врачу или районному терапевту. Он даст вам необходимые рекомендации по поводу того, что нужно взять с собой в дорожную аптечку и как легче всего пережить акклиматизацию.
3. Третье правило касается алкоголя и еды. Когда вы приезжаете в незнакомую страну, вам непременно захочется познакомится с их кухней и алкогольными напитками. Но не стоит злоупотреблять этим, иначе ваш отпуск может запомниться вам не приятными моментами, а больничной койкой. Помните, что во всем нужно знать меру, не заставляйте свой организм постоянно работать. Старайтесь кушать только в проверенных местах, тем более в век интернета о любом кафе можно прочитать отзывы.
4. Старайтесь не покупать еду у уличных торговцев, пейте и ешьте только те блюда, в составе которых вы уверены на все 100. В напитках лучше всего отдавать предпочтении обычной бутилированной воде.
5. Ни в коем случае не забывайте надевать головной убор и мазаться солнцезащитным кремом с защитой не менее 30SPF. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, чтобы не приходилось еще несколько дней приходить в себя после такого отпуска.
Если соблюдать эти простые рекомендации, ваш отдых оставит вам море положительных эмоций и ярких впечатлений. Самое главное – не забудьте взять с собой фотоаппарат, чтобы запечатлеть самые приятные моменты и оставить их с собой на всю жизнь!
Ставьте лайки, делитесь материалом, и подписывайтесь на наш канал! :-)