Все мы знаем известного американского актера Марка Уолберга , но интересовались ли вы расписанием дня своего кумира?? Буквально на днях американский актер выложил в сеть свой распорядок дня. И если честно, то я сильно удивился ,данному распорядку. Даже спортивные врачи обозвали его экстримальным и сказали , что актер не сможет поддерживать такой распорядок длительное время.Давайте же взглянем на данный распорядок дня.
Расписание Марка Уолберга
2:30 подъем
2:45 молитва
3:15 завтрак (овсянка грубого помола, черника, арахисовое масло)
3:40 — 5:15 тренировки
5:30 завтрак после тренировки (протеиновый шейк, три бургеры с индейкой, 5 кусочков сладкого картофеля)
6:00 душ
7:30 игра в гольф
8:00 перекус (10 фрикаделек из индейки)
9:30 сеанс криотерапии
10:30 перекус (салат из запеченной курицы, двух яиц, оливок, авокадо, огурцов, помидоров и салата)
11:00 время с семьей / деловые встречи / звонки по работе
1:00 обед (стейк «Нью-Йорк» с зеленым перцем)
2:00 деловые встречи / звонки по работе
3:00 забрать детей из школы
3:30 перекус (запеченная курица с бок-чой (китайская капуста)
4:00 вторая тренинг
5:00 душ
5:30 время с семьей / ужин (рыба — палтус, треска или морской окунь с овощами или картофелем и бок-чой)
7:30 отход ко сну
Также Марк Уолберг отметил, что в течение дня пьет много воды.
На такой жесткий режим дня артист перешел на период подготовки к работе над ролью Джеймса Сильвы в фильме «22 мили» Питера Берга.
С того времени артист придерживается этого расписания даже в дни семейных праздников и во время различных поездок.
У Уолберга и его жены Рэи Дарем четверо детей. По словам актера, столь ранний подъем позволяет ему больше времени проводить с семьей.
Если вы любитель экстрим, то настоятельно рекомендую повторить хотя бы прожить так один день.И вы поймете, что каждая минута на счету и времени просто сидеть не останется.Мотивируйте себя и достигайте целей. Помните, усердная работа всегда дает о себе знать . HardWork!
Спасибо за внимание!!Ставьте лайки и подписывайтесь.