ШАГ 1
Нужно начать каждый день смотреть ролики о вреде курения.
Это делается для того, чтобы вы поняли не только мозгом, но и подсознанием что курить это вредно. Только тогда вы сможете осознать, что вам пора что-то менять в себе. И скорее всего, тело само начнет избавляться от зависимости.
ШАГ 2
Найдите замену привычке.
Обязательно нужно заменить привычку чем-то другим.
Например:
Вы ходите курить в одно и тоже время с одними и теми же людьми. Первым делом, измените время. Идите позже, или начните раньше. Вы увидите как вам будет не особо хотеться идти дымить папироской.
Попробуйте делать это в одиночестве. Вам будет меньше хотеться или выделяться. Проще будет вообще не курить, чтобы никого не обижать.
ШАГ 3
Займитесь спортом
Звучит банально. Но метод работает. Обязательно знакомьтесь с людьми которые занимаются собою. Тогда у вас появится мотивация стать лучше. А это уже большой шаг для того чтобы не только бросить курить, но и изменить свою жизнь к лучшему.
ШАГ 4
Записывайте расходы на сигареты в блокнот
Думаю в конце месяца цифра вас удивит, и тогда вы поймете что пол вашей зарплаты уходит на эту дрянь.
Ну и напоследок клип от группы Ленинград:
Всего доброго!
Подписывайтесь и ставьте лайк!