Стопа это опора человека, на чем мы стоим. Основа нашего опорно-двигательного аппарата, как развивается стопа . Нарушение формирования свода стопы, особенно если это ассиметричная деформация, сказжется на осанке – сколиозы, кифозы, лордозы.
С раннего детства нужно заниматься развитием стопы. включая ношение ортопедических стелек. Ведь если существует патология развития ног, то носить стельки придется пока они не исправятся, а если изменения неисправимые – то пожизненно.
Ребенок начинает ходить в год. В детском возрасте стопа не сформирована, бывает физиологическое, детское плоскостопие – вырастет и пройдет. Но это случается не всегда, однако не стоит и переусердствовать в вопросах исправления стопы ребенка.
Формирование свода стопы начинается к годам к 3, и к девяти годам своды стопы у ребенка должны быть сформированы. К трем годам, когда смотрим своды стопы, плоскостопие считается нормой, но в зависимости от того, насколько оно выражено. У стопы всегда должен быть небольшой свод.
В большинстве случаев плоскостопие сопровождается отклонением стопы – варус или вальгус (пронация), завал внутрь или снаружи. При этом увеличивается нагрузка на внутренний продольный свод и в детском возрасте сложно формируется правильная стопа.Ставится супинатор, используются ортопедические стельки и очень важное значение имеют регулярные занятия лечебно-профилактической физкультурой (ЛФК).
Наблюдать за здоровьем стопы помогает фотометрическая компьютерная диагностика. В 2-3 проекциях делается стопа – отпечаток стопы снизу, сзади для определения варгус/вальгус и боковая для определения высоты свода. Поводом для искривления стопы, ее неверного развития могут быть как наследственный фактор, тк и элементарное ношение неправильной обуви.
Также может причиной может стать слабость мышечного корсета, лишний вес и даже ранний срок начала ребенком ходьбы. Ребенок может просто рано пытаться вставать на ножки, в то время как его стопа и скелет к этому еще не подготовлен.
Чаще всего проблема стоп идет из детства. Согласно проводимым исследованиям у почти 60% детей в России есть проблемы со стопой.
Лечение осанки без коррекции свода стопы – это бесполезное занятие. Позвоночник держится на стопе, на всем комплексе суставов и костей скелета, поэтому исправлять неверную осанку нужно со стопы.
Взрослым делается диагностика с целью выявления отклонений с наличием жалоб. Человек взрослый сформированный может измениться только в худшую сторону. Ткани стареют, появляется лишний вес. Если заниматься регулярно – носить стельки и делать ЛФК – хорошая динамика у детей до 10 лет. С 10 до 15 лет – зависит от выраженности изменения, какая проблема, подростковый возраст сложный – быстро растут дети, осложнения могут быть от лишнего веса. С 15 до 20 ношение стелек постоянно показаны, если стопа формируется к 10 года, то опорно-двигательный аппарат – к 18-20 годам, поэтому в подростковом возрасте, даже если не смогли откорректировать стопы, есть большие шансы сохранить здоровый опорно-двигательный аппарат.
Во взрослом возрасте, из за неверно сформированной стопы, начинается масса проблем. Например, у юноши уже в военкомате выявляются артрозные изменения нетравматического характера. Обычно такие изменения начинаются с 50-55 лет, возрастные изменения суставов. У юношей 18-20 лет есть такие, если неправильно сформирована стопа.
Кто-то много сидит, кто-то наоборот много стоит, поднимает тяжелый вес в спортзале без надзора тренера – при наличии деформации стопы быстрее появятся и будут прогрессировать изменения суставов не к пожилому возрасту, а намного раньше.
Мужчины носят в основном однотипную обувь, нет перепадов высоты, и это благоприятно влияет на стопы. А вот женщины могут выйти из дома на каблуках в десять сантиметров, сеть в машину в чешках, потом выйти на шести сантиметровых каблуках. то есть стопа все время в стрессовой ситуации. Чем выше каблук, тем меньше места впереди, тем больше нагрузка на поперечный свод. И соответственно поперечное плоскостопие.
Стопа выполняет функцию опорную, а также амортизационную – продольный свод отвечает за амортизацию. Чем ниже свод тем меньше амортизация. Соответственно даже если не можете без каблуков, рекомендую носить устойчивую обувь, широкий каблук, платформу. Чтобы меньше нагрузка была на поперечный свод. И к вееру оот неправильной обуви могут очень сильно "гудеть", уставать ноги. Кроме образования шишек получаем артрозы и артриты в зависимости от выраженности деформации.
Осложнение поперечного плоскостопия это молоткообразная деформация, невромы мортона (передавливается нерв узкой обувью, что приводит к боли и онемению пальцев). Мы разгружаем стельками супинаторами.
Носить каблуки нужно кратковременно, если не можете отказаться. При этом балетки тоже зло. Обувь должна быть на устойчивом каблуке 2-4 см. чтобы был перепад. Пяточка должна быть плотной, фиксирующей ногу. Балетки, кеды, мокасины – мягкие плоские. Кроссовки лучше.