Для похудения и укрепления мышц всего тела, всегда приходит на ум бег и велосипед. Несмотря на всю схожесть действий, результат от них разный. В этой статье мы разберем, что же лучше – бег или велосипед.
Первым делом, необходимо исходить из сезона. Зимой на велосипеде будет тяжеловато ездить.
Попробуйте оба вида спорта. Если есть изрядный лишний вес, то бег может быть крайне тяжелым и лучше начать с велосипеда.
Вес лучше всего будет уходить от бега. Но это при условии того, что он действительно интенсивный. И следует учесть, что лишние калории начнут покидать ваше тело, лишь после получаса тренировки. До этого, оно лишь готовиться к этому.
Велосипед больше подходит для людей, которые не могут бегать из-за физических нарушений (лишний вес, здоровье), кто хочет укрепить мышцы ног и совмещающих приятное с полезным.
В езде на велосипеде, можно настроить определенные скорости, что позволяет регулировать сопротивление. Это сказывается на усилиях мышц ног, отчего они качаются и приходят в форму. В беге такого эффекта добиться не получится, даже если навесить утяжелители.
Так же, на велосипеде будет здорово совместить поездку за какими-то вещами и тренировку. Например, можно ездить в магазин за спортивным питанием, который находится на расстоянии 10 км от вашего дома. Так Вы выполните как минимум 2 цели одновременно.
Но все же, бег лучше помогает с потерей лишнего веса.
А что выбираете Вы?
Ставьте лайки!
Хочешь получать больше таких обзоров - подпишись.