Согласно новым исследованиям, исполнение всех ваших молочных желаний - это еще один способ позаботиться о своем здоровье.
Потому что употребление сыра может помочь вам жить дольше.
Исследователи рассмотрели пищевые привычки более 130 000 человек из 21 разных стран.
Они отделили потребление молочных продуктов с пониженным содержанием жира от полножирных аналогов, чтобы определить, как эти различные продукты повлияли на сердечно-сосудистое здоровье людей.
Исследователи обнаружили, что 2 порции хороших молочных продуктов в день может уменьшить ваш риск сердечнососудистых заболевания.
И хотя исследование показало, что употребление сыра оказывает небольшое положительное влияние на здоровье сердца, молоко и йогурт были настоящими звездами, чтобы дать вам долгую жизнь.
Эти результаты особенно важны и могут изменить подход к диетическим рекомендациям по потреблению молочных продуктов.
то также добавляет вес доказательствам того, что насыщенные жиры из молочных продуктов [вероятно, кроме масла] не связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, в отличие от некоторых других источников.
Несколько порций в день ваших любимых молочных продуктов могут также защитить вас от заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Даже если у вас непереносимость лактозы, вам не обязательно исключать йогурт из вашей жизни навсегда.
«Люди, страдающие непереносимостью лактозы, могут не нуждаться в полном исключении молочных продуктов из своего рациона, так как йогурт и твердый сыр хорошо переносятся», - пишут авторы исследования.
Конечно, лучше всего проконсультироваться со своим врачом о чем-то подобном.
Молочные продукты помогают предотвратить диабет 2 типа. Цельное молоко снижает уровень холестерина и инсулинорезистентность.
Поэтому спокойно ешьте ваш любимый кусочек сыра - все во имя сохранения здоровья, конечно.
Читайте также
Лень поможет прожить дольше
8 способов предотвратить простуду
