Есть в жизни периоды, о которых трудно и неприятно вспоминать. Отпустить прошлое, не обращаясь за психологической помощью довольно сложно, но можно с помощью некоторых приемов, ослабить влияние прошлого, а в некоторых случаях и отпустить полностью. Зависеть это будет от конкретной личности, ее характера, возраста и особенностей атмосферы детского развития. Старые травмы уходят глубоко в подсознание и оттуда влияют на сегодняшнюю реальность. Рассмотрим ТОП 10 рекомендаций психологов, которые могут помочь. Любой негативный груз за плечами, можно исцелить, вопрос времени, сил и желания. 1.Попросите прощения. Какое значение сегодня имеет, что и как произошло тогда, кто в этом виноват. Разве повернуть время назад кому то удалось? В прошлом уже ничего изменить нельзя, можно поменять свое отношение к той ситуации и простить. 2. Весь негатив вылить на бумагу. Выберите время, уединитесь, отключите все гаджеты, обеспечьте себе покой и тишину. Возьмите обычный лист и все, что вихрем несется у в
Есть в жизни периоды, о которых трудно и неприятно вспоминать.
Отпустить прошлое, не обращаясь за психологической помощью довольно сложно, но можно с помощью некоторых приемов, ослабить влияние прошлого, а в некоторых случаях и отпустить полностью.
Зависеть это будет от конкретной личности, ее характера, возраста и особенностей атмосферы детского развития. Старые травмы уходят глубоко в подсознание и оттуда влияют на сегодняшнюю реальность.
Рассмотрим ТОП 10 рекомендаций психологов, которые могут помочь.
Любой негативный груз за плечами, можно исцелить, вопрос времени, сил и желания.
1.Попросите прощения.
Какое значение сегодня имеет, что и как произошло тогда, кто в этом виноват. Разве повернуть время назад кому то удалось? В прошлом уже ничего изменить нельзя, можно поменять свое отношение к той ситуации и простить.
2. Весь негатив вылить на бумагу.
Выберите время, уединитесь, отключите все гаджеты, обеспечьте себе покой и тишину. Возьмите обычный лист и все, что вихрем несется у вас в голове, выплесните на бумагу.
Выражения по необходимости используйте "крепкие" , стесняться не надо, ведь вы наедине с собой. Если потекли градом слезы - плачьте, хотите кричать - кричите.
Выпускайте все, не сдерживайте своих эмоций, только так наступит облегчение.
Спокойно проработайте каждую эмоцию, а потом отпускайте.
Место для новых изменений, необходимо освободить.
Продолжение в следующей публикации...