Наверняка вы замечали, что одни люди болеет больше остальных, что одни предрасположены к заболеваниям, а другие нет. Дело в том, хоть насколько бы мы ни были разными, принцип остается неизменным.
Что нужно сделать, что бы по максимуму избегать проблем со здоровьем и забыть про больничные.
1. Лишний вес
Лишний вес это не только сантиметры, это и лишние затраты на содержание организма а так же его поддержку функциональности.
По словам ученых, иммунитет напрямую зависит от состояния работы организма. Избыточный вес вредит не только владельцу в целом, но и бьет по жизненно важным органам, такие как сердце, печень.Следите за своей фигурой и вы сами заметите, как перестанете болеть и окажетесь в меньшей доле рискованных заболеваний.
2. Не сбалансированный режим
Баланс режима сна очень важен. Наш организм начинает давать сбой уже на пятый день недосыпа, а ученые считают, что на 7й день происходят необратимые процессы. Спустя неделю проведенную без сна, существуют теории, что человек может умереть.
Казалось бы, такая простая вещь – как сон, а играет косвенную роль в работоспособности организма, его психологическом и физическом здоровье.
3. Вредные привычки
Ко вредным привычкам мы можем отнести не только алкоголь и курение. К этому же списку можно добавить и употребление вредных продуктов, переедание или наоборот неправильный режим питания.
4. Стресс
Избегайте негативных эмоций. Стресс напрямую влияет на наше состояние и лишив человека эмоционального баланса, вы рискуете подорвать его здоровье до необратимых последствий.
Стресс влияет не только на психологический аспект, но и на работу клеток организма, а так же их функциональность, роль которую они выполняют.
5. Не сбалансированное питание
Важно не только иметь вкусовые представления о пищи, но и понимать что нужно и полезно нашему организму. Наш рацион может меняться. То мы хотим одно, то другое. Прямо не угодить! Но нужно помнить, что лишив себя важных витаминов или –микро,-макро элементов, вы рискуете подорвать свой иммунитет и здоровье.
Многие органы зависят от тех или иных продуктов питание, точнее, зависит их правильная работа.Подобрав сбалансированное питание для себя, вы заметите, что ваше здоровье улучшится.