Многие двушки за последнее время все чаще задаются вопросом:как полюбить себя, принять себя и перестать жить в негативных убеждениях, направленных в свой адрес. Российский психолог Александра Муранова дает несколько простых, но действенных советов.
Совет №1: Запретите думать о себе в негативном ключе
Все негативные установки не появляются из воздуха. Как правило, они навязываются нам с детства близкими людьми. Если вам часто раньше повторяли как мантру такие слова: "умом не блещешь", "глупышка", "тебе-то куда с твоим умом", "со своей внешностью лучше парня не найдешь" и т.д., то тогда понятно откуда растут ноги.
Встаньте перед зеркалом и скажите, что мнение этих людей - пустой звук.
Кто как не вы можете сказать про себя, что вы - самая лучшая на свете? Уясните про себя раз и не всегда, что окружающим людям не дано право определять для вас границы красоты. Что такое красота? Вы можете ответить на этот вопрос? Нет. Потому что для каждого человека красота выражается по-разному.
Даже самая красивая женщина в мире не всем по вкусу.
Совет №2: Прививайте уважение к собственной персоне через внешние факторы
Один из определяющих моментов любви к себе - это уровень духовного развития и качество потребляемой пищи. Начнем с последнего.
Уважающий себя человек никогда в жизни не станет пичкать свой организм ужасной некачественной едой. Это ниже его достоинства.
Любовь к себе также выражается через окружение человека, через его увлечения и качество досуга.
Любящий себя человек будет слушать музыку, которая его вдохновляет; читать книги, которые не просто забивают свободные минуты, а дают пищу для развития ума; смотреть фильмы, которые ему действительно интересны. Он все это делает, потому что ему не все-равно на качество своей жизни.
Тоже самое касается близкого окружения. Уважающий себя человек не позволяет себе тратить время на токсичных людей.
Совет №3: Избавьтесь от перфекционизма
Никогда не создавайте для себя кумиров. Запомните, идеалов не существует. В стремлении к совершенству, можно забыться и убить всю свою молодость и красоту на тернистый путь к тому, чего не существует.
Но это не означает, что нужно запускать себя и прекращать совершенствоваться. Нет. Это значит, что необходимо выбрать умеренный темп и маленькими шагами двигаться к своему личному совершенству.
Каждый день оглядываться назад, оценивать пройденный путь и благодарить себя за совершенные действия. Благодарность - это высшая проба самолюбви.
Не корить за несовершенное, а говорить "спасибо" за проделанное над собой.
Совет №4: Составьте перечень своих положительных качеств
Это завершающий и самый главный пункт в самолюбви. Мы привыкли находить в себе изъяны и ругать. Начинаем противоречить своей натуре и находим все самое лучшее, что есть в нас.
Напишите не менее 50 пунктов. Это важно. И каждый день перед зеркалом с выражением прочитывайте эти пункты.
Такая практика очень круто перенастраивает наше сознание на другую волну.Привыкнув к другой реальности, вы больше никогда в жизни не позволите другому человеку принизить вас или обидеть. Потому что с этих пор вы будете безусловно себя любить. А влюбленному человеку все-равно, в каком направлении двигается мир вокруг него, потому что он сам находиться за пультом управления.
Если вам понравился материал, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы каждый день узнавать новую интересную информацию о красоте, отношениях, питании и многом другом.