Бывает так, что рутина дня выбивает из колеи и необходимо сделать перерыв. Мы, естественно, стараемся занять свободное время нашими смартфонами, компьютерами, телевизорами, но если вместо этого делать что-то полезное, то настроение и общее состояние улучшится, а приступать к новым делам станет намного приятнее.
# 1. Выйдите на прогулку.
Вы удивитесь, но просто выход на улицу положительно скажется на настроении, улучшит кровообращение и подпитает организм кислородом. Заодно можно просто понаблюдать за людьми и сменить обстановку.
# 2. Сделайте растяжку.
После короткой растяжки вы почувствуете лёгкость в движениях и расслабленность мышц, что положительно скажется на общем состоянии души и тела. Так же можно немного поприседать.
# 3. Фотографируйте происходящее.
Увлекательным занятием может оказаться фотографирование всего вокруг себя. Например, каждые полчаса делайте фото того, где вы, и чем заняты, а потом разложите по папкам каждый день. В будущем просматривая эти фотографии обычный день может превратиться в приятные воспоминания.
# 4. Скушайте что-нибудь полезное.
Если на прогулку вы возьмёте с собой яблочко или банан, она станет вдвойне полезнее и приятнее. Полезные вещества из фруктов в купе с витамином D от Солнца зарядят вас энергией для дальнейших свершений.
# 5. Приберитесь вокруг себя.
Потратьте 20 минут на то, чтобы выбросить мусор, убраться дома, расставить всё по своим местам. Внешняя обстановка очень сильно влияет на состояние человека, и действительно намного комфортнее будет работать в месте, где всё опрятно. И это не говоря о простом внутреннем удовлетворении от проделанной уборки.
# 6. Раздайте ненужные вещи.
Во время приборки вы наверняка столкнётесь с такими добром. Возьмите большой пакет и сложите в него всё хозяйство, которое вам больше не пригодится и отнесите в ближайший центр волонтёров, ведь эти вещи могут действительно кому-то пригодиться, а вы освободите место в доме.
# 7. Сделайте давно отложенное дело.
Вы уже месяц хотите починить кран, а руки так и не доходят? Сделайте его сегодня и вы получите заряд удовлетворения и гордости за себя.
# 8. Предложите кому-нибудь помощь.
Прогуливаясь по улице, вы можете встретить человека, которому окажется кстати помощь: будь то банальная бабулька у пешеходного перехода, или кто-то с тяжёлой сумкой. Предложите помочь и почувствуйте, как хорошо помогать, не требуя ничего взамен.
# 9. Примите ванну.
В современном темпе жизни люди перестают обращать внимание на мелочи, и делают многие действия чисто на автомате. Попробуйте принять продолжительный душ или полежите в ванне и постарайтесь расслабиться и прислушаться к приятным ощущениям нахождения в тёплой воде.
# 10. Приготовьте что-нибудь вкусненькое.
Попробуйте потратить на приготовление вашего обычного обеда чуть больше времени, чем обычно. Если вы, например, жарите мясо, замаринуйте его перед этим — вкус станет насыщеннее, а мясо нежнее. То же самое касается и банальных макарон или гречи: попробуйте добавить к ним лучка и морковки, и они станут уже гораздо вкуснее.