На календаре осень, хочется уже взгрустнуть, всплакнуть, а на душе слишком радостно? Да и вообще счастливым быть не прилично? Предлагаю Вашему вниманию быстрый способ по приведению себя в состояние грусти, печали и уныния.
1. Проведите ревизию Ваших достижений и успехов. Так ли все прекрасно, как кажется на первый взгляд? Посмотрите критическим взглядом и постарайтесь максимально обесценить.
2. Составьте список всех Ваших поражений, провалов и ошибок. Желательно в подробностях расписать все упущенные возможности. Теперь сопоставьте с Вашим возрастом и как следует ужаснитесь.
3. Вспомните прошедший день и найдите моменты, за которые можно как следует поругать, позлиться на себя, ну и, конечно, провалиться в глубокий стыд. Для критики используйте самые цепляющие с детства слова и фразы.
4. Решите, кто больше всего виноват в Ваших бедах. Нет-нет, не смотрите в зеркало, перечислите всех этих злодеев: от родителей до правительства. Не забудьте про бывших.
5. Начните себя активно сравнивать с другими. Желательно выбирать только тех людей, у которых что-то явно есть лучше Вашего (зарплата, личная жизнь, фигура, интересная работа). Ориентируйтесь на фотографии в соц.сетях. И чем меньше Вы знаете человека в жизни – тем лучше, фантазия дорисует необходимое.
Ну как, радость съежилась и легкость бытия исчезла? Если этот способ не подействовал, увы, это говорит о том, что Вы непробиваемый оптимист. Боюсь, это неизлечимо.
Профессиональная помощь психолога
Если статья была полезной, не ленитесь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые статьи